Zahori.13

Hola. Pues pasados ya unos días desde esta prueba toca evaluarla y, por supuesto, evaluarme. Los días previos a la prueba fueron todos de mucho viento y de un calor... "justito", hasta hacía frío algunas veces. Nadé un par de días para probar y un día salí con la bici 45' para ver que todo iba bien y funcionaba correctamente, como así era, eso fue todo mi entreno en los cinco días previos a la competición. Llegó el sábado y como siempre en este tipo de pruebas, toca madrugón... A las 5:00 en pie, pues ya había dejado todo listo el día anterior, desayuno como todos los días, aunque un poco más abundantemente y para la zona de salida, coloco los últimos detalles en la bici, hinchado de ruedas, colocación del neopreno y a la zona de salida a esperar, de camino a la salida me encontré con el forero Sergio, el tío estaba como quien va a por el pan... Sin cambiarse y supertranquilo de "chachara" por el móvil... QUÉ GRANDE!!! Me coloco a mitad del grupo que

Semana postcompetición más dura de lo habitual, pero ya no hay mucho tiempo para descansar, el objetivo principal, a falta de cinco meses no permite desviarse del camino, no tomarse muchos días libres. Cansado pero contento. Imagen de la salida del sábado. Lunes. Mañana: Bici: Rodillo 90’ de rodillo fácil y cómodo para activar piernas. Tarde: Rodillo + gim + natación: Rodillo 30’ para calentar las patas + 1h. 10’ de trabajo de tren superior en el gim + 1000 m. de nado continuo muy suaves. Me noto cansado. Martes. Mañana: Bici: Series de duración media y recuperación corta, pero a alta intensidad. Tarde: Rodillo + gim + natación: Rodillo 30’ para calentar + gim 1h. 05’ de FR, tren superior + nado continuo 2000 m.   Miércoles. Mañana: Bici: Rodaje con la cabra para seguir cogiendo postura. 67 km’s en 2h. 00. Tarde: Elíptica: 45’ de bici elíptica.   Jueves. Natación: Trabajo de técnica. 1800 m. Viernes. Mañana: Elíptica: 90’ de trabajo en la elíptica par

 Hola a todos y gracias por dedicarme un poco de vuestro tiempo y tomaros la molestia de leerme. Esta prueba es un fijo en mi calendario, hasta ahora he participado en todas las ediciones y hasta esta siempre todo había sido perfecto, vaya por delante que todos cometemos errores y que no culpo a la organización de lo ocurrido. Nos fuimos para la zona de Ponferrada el día anterior un grupo de amigos para evitar el madrugón que conlleva el ir desde León, recogimos los dorsales, cenamos en la "Pasta party" y pronto para la cama. Al día siguiente las previsiones eran de una ligera lluvia a primera hora y a mediodía, afortunadamente se equivocaron y no llovió nada durante la prueba, la temperatura fue estupenda para la práctica deportiva y el sol apareció en momentos muy puntuales. La salida, como siempre, masiva, rápida y peligrosa. Entiendo que todos queremos estar lo mejor posicionados posible, pero no a cualquier precio... Vi auténticas barbaridades!!! Participantes

Semana de menos volumen en general y sin nada de carrera pie para evitar sobre cargar los tobillos. En general una buena semana que culminó con un buen resultado en la prueba del Sábado, pero con sabor agridulce. Imagen de una de las subidas de la carrera del sábado. 101 km's C.S.I. Lunes. Mañana: Natación: 2600 m. en 47’. Las sensaciones malas… y el tiempo peor…   Martes. Mañana: MTB: 80 km’s. en 3h. 30’. Buenas sensaciones y nuevos recorridos. Tarde: Natación: 2000 m. dedicados a la técnica. 47’.   Miércoles. Mañana: Bici: 138’45 km’s en 5h. León, Fenar Cistierna, Mansilla y León. PPM. AVG 135. PPM. MAX. 160. Buenas sensaciones, Aunque mucho viento en contra desde Cistierna. Tarde: Bici: Series con la cabra. 82 km’s en 2h. 41’.   Jueves. Mañana:   Natación: 1500 m. suaves de técnica en 32’. Mediodía: Natación: Nado continuo 2500 m. 47’. Tarde: Natación: 1600 m. dedicados sólo al trabajo técnico. Viernes. Mañana: Bici: Salida muy suave, vuelta