Zahori.13

Esta ha sido una semana de secano, por motivos laborales no he podido ir a la piscina , pero aún así ha sido una buena semana. Lunes M- Nada. T- Gimnasio FR trabajo total en circuito + MTB 30 km. en 1 H 20 min. Martes M- Carrera contínua suave 9 km. en 40 min. T- Gimnasio FR trabajo total en circuito + MTB 50 km. en 2h. 20 min. Miércoles M- Series de 200 m. " Calentamiento 14 min. + 3*3*200m.+ 10 min. de V.C. 1º- 36.2 seg. 2º- 37.1 seg. 3º- 35.8 seg. 4º- 34.5 seg. 5º- 36.6 seg. 6º- 35.4 seg. 7º- 36.1 seg. 8º- 36.0 seg. 9º- 33.6 seg. Recuperación entre repeticiones 100 m. suaves y entre series 200 m. suaves. T- Gimnasio FR duro trabajo de pierna + recorrido de bicicleta de montaña con plato intermedio y variando entre el tercer y cuarto piñon más pequeño, alguna subida me exprimió, pero ahí está la mejora. Jueves M- Carrera contínua, hoy carrera suave para regenerar y asimilar, pero la carga de la semana se va notando... ESTO MARCHA!!! 10 km. en 45 min. T- Sesión de relajac...

Uno el dia 6-6-2010 y otro hoy, 13-6-2010. NECESITO DESCANSAR!!! Si, en las última semana he hecho dos triatlones sobre distancia olímpica, y estoy muy contento con ambos, en los dos he bajado de 2 horas 10 min. en uno 2 horas 08 min y en el otro 2 horas 09 min. los entrenamientos y las palizas diarias van dando sus resultados, ahora toca descansar casi totalmente una semana y otra de descanso activo para retomar a la tercera los entrenamientos con fuerzas renovadas y muchísimas más ganas, con vistas a la próxima temporada estoy pensando en buscarme un entrenador y prepararme en serio. Tengo que decidir que hacer... En el tri de CDC pillé plaza para el Cto. de España, espero poder acudir, aunque el trabajo manda y lo tengo un tanto complicado, ya veremos que ocurre, os lo iré contando. Gracias y salu2.