Zahori.13

  Raidlight Responsiv 6 L.   He seguido utilizando este chaleco a pesar de tener otras opciones y esa es la mejor publicidad que a esta prenda se le puede dar. Cuando vas a salir a entrenar y automáticamente tus manos se van una y otra vez a por el mismo equipo, ya sea ropa, zapatillas o cualquier otro tipo de equipamiento, es una clara señal de que resulta cómoda y cumple con las expectativas que en ello tienes depositadas. Esto es lo que ocurre con este chaleco. Se trata de una prenda que desde la primera toma de contacto, inspira seguridad y confianza. Las costuras son planas y resistentes, aún a plena carga no se deforma en ningún momento lo que la dota de una total comodidad al mantenerse siempre en su sitio. Ya sea para realizar un paseo prácticamente vacío o una carrera por montaña a plena carga el Raidlight Responsiv 6l. cumple en todas las circunstancias de una forma perfecta. La polivalencia, a mi forma de ver, es la principal característica que lo define. Su...

LECHE DE ALMENDRAS Save La   leche de almendras  es una de las "leches" vegetales más saludables, aunque en realidad deberíamos llamarla "bebida vegetal", pues no es un producto lácteo. Es tremendamente fácil de preparar y muchísimo más económica que las que podemos adquirir en supermercados. Su color blanco puede resultar atractivo y aunque su sabor no tienen nada que ver con el de la leche, os animo a probarla, máxime si los lácteos no os sientan bien o simplemente estáis intentando dejarlos de  consumir. Al no ser un producto lácteo no contiene lactosa, por lo que totalmente recomendable para los intolerantes a ella, así mismo para los veganos es también apta por no tener origen animal, es mucho más ligera y digestiva que la leche y no aporta grasas "poco saludables". También aporta ácidos Omega muy necesarios, saludables y, generalmente, deficitarios en nuestra alimentación, cuidando así nuestro corazón. Hay quien cons...

La calabaza es una hortaliza con múltiples posibilidades, cuenta con un sabor delicado y, ligeramente, dulce. Además se encuentra ahora en su mejor momento de la temporada. ¿Qué propiedades tiene la calabaza? La calabaza, como casi todas las hortalizas, es un alimento con alto contenido en agua y bajo contenido calórico. Su principal aporte son hidratos complejos, acompañados de mucha fibra y variedad de micronutrientes, entre los que cabe destacar su aporte de carotenos de todo tipo, así como en potasio, vitamina A y vitaminas del complejo B. Su fibra, entre la que podemos encontrar pectinas y lignanos tienen valiosas propiedades para el organismo dada su capacidad de retener agua y un alto poder saciante, así como también, glucosa, de ahí su sabor ligeramente dulce, pero a pesar de ello, como ya hemos dicho es baja calóricamente. Además de sus valiosas propiedades nutricionales ya mencionadas, no debemos dejar de nombrar su gran utilidad al momento de coci...

Los inconvenientes de alimentarse a base de batidos.                       Esta forma de alimentarse no implica una reeducación nutricional: vivir a base de batidos no es sostenible ni recomendable. Cualquier dietista-nutricionista actualizado (y ético) al que nos acerquemos nos va a recomendar comer comida, comida real para ser más concretos y sinceros, y no sustituir comida por batidos. Con ello no solo no estamos reeducando nuestra forma de comer, sino que esto además hace que se favorezca una relación de dependencia con los batidos, algo nada positivo en nuestra relación con la comida. No crean adherencia: la adherencia a una dieta o modo de alimentación es, en gran medida, lo que va a determinar su éxito a largo plazo y de no conseguirla es cuestión de tiempo (no mucho generalmente) que la alimentación vuelva a lo que era. En el caso de las dietas realizadas con sustitutivos, no existe la variedad y, por tanto, ...

Si pasamos muchas horas entre el desayuno y la comida sin comer nada, eso puede llevarnos a acumular hambre y comer sin control cuando finalmente tengamos alimentos frente a nosotros y, normalmente, no nos decantamos por los más saludables.  Aquí os dejo opciones para esos momentos : Sándwich de aguacate y queso Aunque no buscamos crear una comida completa, podemos elaborar un  sándwich de pequeño tamaño  (siempre mejor pan natural y de centeno que de molde) ideal para trasladar en nuestro tupper a la oficina o para preparar en casa en cuestión de minutos. Ingredientes : una rebanada grande de pan integral (casero en lo posible), medio tomate pequeño, un cuarto de aguacate, una rebanada de queso fresco y sal a gusto. Preparación : cortamos la rebanada de pan integral en dos mitades y sobre una de ellas colocamos rebanadas de tomate, aguacate en gajos o trozos, sal a gusto sobre los mismo y por último, el queso fresco. Cerramos con la otra mitad de pan i...

Ponemos en un bol yogur natural (yo lo utilizo de cabra), aunque cualquiera vale, avena, muesli (mejor sin azúcar), semillas variadas (pipas de calabaza y de girasol, semillas de sésamo, lino y de amapola) y un poco de fruta (yo hoy utilicé plátano). Se prepara en un momento y nos garantiza un gran aporte energético, sin azúcar. Buenos días y que aproveche. Emplear tiempo en preparar nuestros alimentos es sinónimo dedicárselo en nuestra salud. Gracias y salu2.

El calor, el buen tiempo y el verano hace que salgamos a la calle y pasemos mucho tiempo fuera de casa, en múltiples ocasiones tomando "algo".  Para muchas personas este momento representa todo un reto a la hora de elegir la bebida más adecuada para mantener una alimentación adecuada a los objetivos fijados. Por ello que es mejor...?,  ¿decantarse por un refresco o por una cerveza? Una caña con tapas es lo más socorrido cuando empieza el buen tiempo, y a pesar de que no lo tengamos en cuenta, se trata de un alimento con una alta carga de calorías, ya que a las propias de la cerveza, y en concreto a las del alcohol, debemos sumarle las de la tapa, que por lo general suelen ser alimentos con altas dosis de calorías (aquí es donde radica la mayor parte del problema con la dieta).  La cerveza  es una bebida elaborada a partir de un cereal, la cebada, que además contiene lúpulo y; en algunas ocasiones malta, por lo que su contenido en hidratos de carbono...