Zahori.13

Para entrenar hay sitios y... "SITIOS"!!! La semana de Navidad/Nochebuena ha sido una semana muy, muy pocos entrenamientos, no hay excusa posible, simplemente no he entrenado. He aprovechado que viajo y me desplazo al hogar familiar para pasar estas fechas con mi familia y, sinceramente, prefiero entrenar un poco menos y disfrutar de ellos un poco más. Lo sencillo sería echarle la culpa mil variantes y, si no las hay me las invento, pero no es así, simplemente no he entrenado todo lo que debería, no me pesa, ni me arrepiento. Buenas y suaves carreras por la playa de "A Frouxeira" en Valdoviño , carreras por grandes bosques en Meirás , subida a las antiguas baterías de costa de Meirás ... TODO ESPECTACULAR!!! Han sido unos días que me han venido muy bien para descansar, para visitar, para conocer y descubrir, por supuesto también ha habido algún exceso gastronómico más del debido, aunque también debo decir que me he contenido más que en otras ocasiones. ...

¿Qué beneficios obtenemos al correr? Los beneficios principales son una mejora general de todos los sistemas musculo-esqueléticos. El sistema cardiovascular, el sistema pulmonar, y el esqueleto se ven sometidos a un trabajo físico y químico, lo que les hace mejorar y realizar adaptaciones fisiológicas. Al realizar ejercicio en general y ejercicios de tipo aeróbico en particular los niveles de colesterol en sangre y de tejido adiposo corporal se regularizan sin necesidad de medicación, el cuerpo y la actividad realizan estas funciones de forma autónoma. En nuestro día a día, en nuestra vida hay muchos, demasiados, malos hábitos, estamos rodeados de comodidades, que hemos pasado a interiorizar volviéndose imprescindibles para nosotros. No realizamos más acciones físicas que aquellas que nos son imprescindibles y nuestro cuerpo, necesita actividad, moderada y acorde a nuestra edad, objetivos y actual estado de forma, pero actividad. Si queremos mejorar nuestra calidad de vida y pr...

Imagen de mis  New Balance  880 V4 Hola a todos/as. Escribo este análisis tras realizar con ellas los primeros 150 km's de entrenamiento. Tras este tiempo, que si bien no es mucho, debo decir que están en perfecto estado, ni una muesca, ni el más mínimo indicio de desgaste, salvo la habitual suciedad del uso, pero ni la suela, ni los tejidos se han visto ni tan siquiera marcados. Esto, es muy importante en todo tipo de calzado, pero si cabe, lo es más cuando estamos hablando de unas zapatillas destinadas, principalmente al entrenamiento, al menos en mi caso. En cuanto a la forma de la zapatilla me ha sorprendido muy gratamente, envuelve perfectamente el pie en toda su superficie, siendo más notable esta sujeción en la zona del talón y en la zona intermedia, lo cual hace que sea tremendamente cómoda. La suela está compuesta por dos materiales mezclados de forma que aporten, por un lado agarre y por otro durabilidad, estos dos términos que pueden parecen incompatibl...

Imagen de una prueba "en ruta" sobre un recorrido de 10000 m. Una semana más de entrenamiento ya de las últimas, espero, de forma desordenada y por sensaciones. Poco a poco se acerca Enero y, para entonces quiero retomar una rutina más férrea y disciplinada, con más equilibrio entre las sesiones y entre las disciplinas. Nuevos planteamientos, sesiones más analíticas, más específicas y con objetivos más definidos. De todos modos sigo aumentando ligeramente las sesiones, tanto en número, como en duración y en intensidad y lo mejor, voy asimilando las cargas de forma correcta. Para la semana que entra mis objetivos serán, igual que para esta, aumentar otro poco las sesiones en todas sus posibles variables, siendo consciente de que las fiestas ya están aquí y hay que pasar y disfrutar con la familia. Esta semana que comienza me desplazo para pasar las fiestas con la familia y eso dificulta la práctica de alguna disciplina, pero se puede compensar con otras y, a la vue...

No hay mayor, ni mejor victoria que la lograda sobre uno mismo!!! Una semana más a las piernas... Semana todavía muy corta y muy, muy suave. Todavía volviendo a coger rutina y acumulando unas agujetas con las siguientes. Mirando atrás, aunque no mucho, apenas seis meses parece que esté viendo otra vida. Hoy los entrenamientos de entonces me parecen inalcanzables, irrealizables, entonces no los valoraba, me limitaba a realizarlos y, más o menos, me salían como quería, hoy los echo de menos, pienso en esos meses pasados en los que disfrutaba un montón entrenando y sacaba horas, kilómetros y ritmos muy buenos, para mi claro está, habrá para quien sean un "paseo militar", pero para mi eran muy buenos y salían "fáciles" por decirlo de alguna manera. Hoy, y viéndolo con perspectiva, firmaría por volver ha hacer un tercio de lo entonces. Hay días que tengo claro que volveré a hacerlos y otros que, tengo ante mi un mar de dudas en el que temo naufragar, cierto es qu...

  Esta es una de las imágenes que más me motivan a mi, me costó mucho lograr esa marca, renuncié a muchas cosas para lograrla, pero mereció la pena. Es del half de las Islas Cíes. Según el diccionario motivación es: Motivación: La palabra motivación deriva del latín motivus o motus , que significa ‘causa del movimiento’. La motivación puede definirse como «el señalamiento o énfasis que se descubre en una persona hacia un determinado medio de satisfacer una necesidad, creando o aumentando con ello el impulso necesario para que ponga en obra ese medio o esa acción, o bien para que deje de hacerlo». Otros autores definen la motivación como «la raíz dinámica del comportamiento»; es decir, «los factores o determinantes internos que incitan a una acción». La motivación es un estado interno que activa, dirige y mantiene la conducta.  Pero es mucho más que eso... La motivación es mucho más que una definición, es el motor que nos mueve a luchar por alcanzar algo, es "eso" q...