Entrenos del 7/2 al 13/2.

Ha sido una semana muy completa de entrenamientos, dura y exigente, pero una buena semana de todos modos. Ójala salgan muchas así.

Lunes mañana: C.C. 14 km. en 1h. 20' el dia era muy bonito, pero mis sensaciones son regulares.

Tarde: Gimnasio 50' + cursillo de natación 1.8 km. en 50'.

Martes entreno único: C.C. 13 km. en 1h. 00'.

Miércoles entreno único: Gimnasio 1h 00'.

Jueves mañana: Bici de montaña, Tras muchas semanas sin tocar la MTB, hoy la retomo, empieza la temporada y los du's de Ronda y ponferradfa ya están ahí, fisicamente me encuentro bien, pero mi cabeza no acompaña. A POR TODAS!!!
Tarde: C.C. 14'5 km. en 1h. 00'. Ritmo alegre + cursillo de natación 1,6 km. en 45'.

Viernes: Bici de carretrera 95 km. en 3h. 10'.
Tarde:Gimnasio 15' de bici estática para calentar + 45' de Fuerza Máxima de pierna.

Sábado mañana: 100 km. en 3h. 40'. Bueno el terreno fué de lo más variado y aunque al principio me pesaban las patas una barbaridad, a pertir del km. 30 me sentí mejor y acabé muy, muy contento, de mis patas
Tarde: C.C. 16 km. en 1h. 15'. 10' de Cal. + 10,7 km. en 43' por terreno muy accidentado y en parte embarrado + 15' V.C. El ritmo sin ser competitivo, era alegre.

Domingo: Natación 1000 m. de técnica + sesión de Spa, (sauna+ baño de vapor + jacuzzi + sauna)

Gracias y salu2.

Comentarios

Angel ha dicho que…

Desde luego que te has marcado una buena semana. Ahora a mantener las siguientes semanas asi.

Un saludo.

13 de febrero de 2011, 19:02

zahori.13 ha dicho que…

Gracias, lo intentaré.

14 de febrero de 2011, 0:15

Anónimo ha dicho que…

Pero de donde sacas tu tanto tiempo para entrenar? que envidia!!

15 de febrero de 2011, 14:58

zahori.13 ha dicho que…

Anónimo, no se quien eres, pero, si quieres puedes...

15 de febrero de 2011, 21:16

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