Zahori.13

Buenos días!!! Escribo para pediros un favor. Todos en algún momento tenemos un sueño, lo hemos tenido o lo tendremos. Y cuando sea así nos gustaría que nos ayudasen a lograrlo. Hoy podemos a un amigo/compañero y deportista a acercarlñe un poquito al suyo... IR AL IM DE HAWAII!!! Para ello sólo tenemos que entrar en el siguiente enlace y darle al "Me gusta" POR FAVOR!!! Todos con Sergio!!! www.weraceshimano.com/believe/dreams/i-wanna-finish-hawaiis-im/ Gracias y salu2.

Bueno pues aquí sigo... PARADO!!! Desde hace un montón de semanas estoy en el dique seco, una fractura en la tibia por estrés producida durante el reto solidario me tiene en modo "OFF". Me han preguntado en varias ocasiones si el reto solidario mereció la pena visto como me encuentro ahora. Quizá haya perdido el resto de la temporada, pero he conseguido mucho más de lo que me había propuesto, he conseguido superar un reto, a mi forma de ver, más ambicioso que un IM, y además lo he conseguido a beneficio de una gran causa, la lucha contra el Cáncer. Efectivamente ahora estoy parado por lesión, es posible que pierda el resto de la temporada, pero ya nunca, nadie, me podrá quitar lo que he alcanzado, mis conquistas son mías y para mi se quedan, por y para siempre conmigo. Desde luego no tiraré la toalla en ningún momento. Pues, entre otras muchas cosas el reto me ha enseñado que puedo llegar más leos de lo que había imaginado, me ha aportado mucho, momentos muy b...

Semana de descanso y recuperación. Sobran las palabras. Lunes: Descanso. Martes. Ciclismo: Paseo en bici. Salí a probar las piernas y aunque muscularmente iba bien, articularmente me resentí.40 km's. Miércoles: Descanso. Jueves. Natación: Nado continuo suave, 1500 m. en 30'. Viernes: Descanso. Sábado. Natación: Nado continuo suave 2000 m. en 40'. Domingo: Descanso. Gracias y salu2.

 Esta es la semana del reto así que poco o nada de entrenamiento, valor y... AL TORO!!! Imagen en la plaza del Obradoiro... RETO SUPERADO!!! Lunes: DESCANSO. Martes. MTB: Salida corta en bici. Lo justo para probar que todo va como debe. Miércoles: DESCANSO y Viaje a Burgos. Jueves y Viernes: Reto solidario Burgos-Santiago de Compostela sin parar. Crónica ya realizada y ... RETO SUPERADO!!! Sábado: DESCANSO. Domingo: DESCANSO. Gracias y salu2.

Esta semana previo a la realización del principal objetivo del año toca levantar un poco el pie, así que una sola sesión al día y a recuperar un poco. Imagen por tierras palentinas. Lunes: Carrera a pie. Carrera corta y suave. 15 km's en 1h. 06'. Buenas sensaciones y con ganas de más!!! Martes: MTB. Salida de 100 km's en 5h. 09'. El día ha sido duro. Miércoles: DESCANSO. Jueves: Carrera a pie. Tirada larga de la semana, larga y última. 30 km's en 2h. 18'. Ritmo cómodo en un día fresquito. Viernes: MTB. Tirada de duración media, hay que terminar de sumar, los km's que faltan y hay que coger confianza. 80 km's en 4h. 18'. Sábado: DESCANSO. Domingo: MTB. Salida larga de la semana, terminando cansado, pero muy contento. 140 km's en 7h. 29'. Gracias y salu2.

A pocas semana para el reto toca más de lo mismo, toca seguir sumando. De momento todo va un poquito mejor de lo esperado y eso da mucha confianza. Imagen desde Rioseco de Tapia. Lunes. MTB: Salida corta pero rápida. 76 km's en 2h. 58'. Menudo calentón de entrenamiento!!!! Martes. Mañana. Carrera a pie: Rodaje cómodo pero largo. Carrera continua con la única intención de acumular... Más de lo mismo. 30 km's en 2h. 15'. Tarde. Natación: Sesión de nado continuo. 1500 m. en 30'. Sesión muy breve, pero hoy no tenía el día... FRÍO!!! Miércoles. MTB: Otra vez a los caminos, otra vez MTB, otra vez un buen entreno, uno de esos que dan mucha confianza. 100 km's en 4h. 18'. Jueves. Mañana. Natación: Nadando corto y despacio, nadando por sensaciones y... DISFRUTANDO!!! 1500 m. en 29'. Tarde. Carrera a pie: Sesión de carrera corta y poco intensa. 14 km's en 1h. 05'. Viernes. MTB: Última salida de la semana con la bici y para despedirl...

Semana de buenos volúmenes, sobre todo con la MTB. El reto va estando más cerca, así que la natación para relajar y el resto... A ACUMULAR!!! Imagen hacia La Robla. Lunes. Mañana: Natación. Sesión de nado continuo 3000 m. en 1h. 00'. Buscando que el agua me sirva de relajante para los músculos. Tarde: Carrera a pie. Carrera continua a bajas PPM. 21 km. en 1h 35'. Las sensaciones van mejorando y la carrera está siendo el segmento que más satisfacciones me va dando. Martes. MTB: Salida con la mtb. El reto solidario contra el Cáncer está cada vez más cerca. Seguimos trabajando y seguimos mejorando. Los km's se hacen largos y el calor cada vez aprieta más, pero... YO PUEDO!!! 100 km's en 5h. 02'. Miércoles. Mañana: Natación. Sesión de nado continuo 3000 m. en 1h. 00'. En el agua no termino de ir cómodo, pero bueno, como no la estoy trabajando específicamente... Está muy bien. Tarde: Carrera corta, pero intensa... Sin pulsómetro pero... A DARLO TOD...

Hoy hace una semana me embarqué en la que, hasta la fecha, ha sido la mayor de mis locuras deportivas, el mayor de mis retos. El reto solidario "Frente al Cáncer... TODO SUMA!!! " Dicho reto consistió en unir Burgos y Santiago de Compostela, pasando por León, sin descansar y alternando tramos de carrera a pie y de bici de montaña en menos de 36 horas. Un total de 509 km. El jueves tras desayunar y pasar una noche,,, dejémoslo en regular... Salí desde La catedral de Burgos a las 07:00, hasta allí me acompañaron  Sandra Garcia  y  Conrado Fernández , una vez iniciado el camino y tras salir de la ciudad de Burgos empecé el Camino de Santiago, todavía era temprano y apenas había nadie por la calle, cuanto menos por el camino, la mañana fue fresca y eso me vino muy bien para quitarme los nervios y mantener un ritmo ligeramente por encima del previsto de forma que si algún problema me surgiese tuviese un pequeño colchón de tiempo en el que ampararme, el primer tramo d...

Semana de bastante volumen y de poca intensidad. Cada día el reto está más cerca y hay que ir haciendo fondo y acostumbrando al cuerpo a trabajar más de lo habitual. Estoy muy contento con el resultado de esta semana. Imagen de la pista de La Vecilla desde La Candamia. Lunes. Mañana: Carrera. Para empezar bien la semana una carrera a buen ritmo. 15 km. en 1h. 04'. PPM. MAX. 173. PPM. AVG. 161. Tarde: MTB.  Salida suave y corta. Una ruta tranquila y asequible. 60 km's en 3h. 15'. PPM. AVG. 113. PPM. MAX. 132. Martes. Sesión única: Natación. Sesión de nado continuo. 3000 m. en 55'. Miércoles. Mañana: MTB. Recorrido fácil y llano, ritmo suave y acumulando. 87 km's en 4h. 40'. PPM. AVG. 120. PPM. MAX. 136. Tarde: Gimnasio. Trabajo de tren inferior en sistema de FR. Las piernas van respondiendo muy bien. Jueves. Mañana: Natación. Sesión de nado continuo. 3000 m. en 55'. Tarde: Carrera a pie. Día de calor, pero con muy buenas sensaciones. 14 ...