Zahori.13

La ingesta moderada de cerveza tras el ejercicio físico favorece la rehidratación de los deportistas, sin perjudicar sus capacidades psicocognitivas, según recientes investigaciones elaboradas por nutricionistas, que recomiendan incluir esta bebida en la dieta diaria de los atletas. Las conclusiones de estos estudios científicos fueron expuestos en el marco del simposio "Cerveza, Deporte y Salud" celebrado en la Facultad de Medicina de la Universidad de Granada, donde se aludió a las propiedades antioxidantes de esta bebida que, a su vez, resulta favorable para el sistema cardiovascular. En rueda de prensa, el cardiólogo y ex base de la selección española de baloncesto y del Real Madrid Juan Antonio Corbalán aseguró que la cerveza tiene un perfil "excelente" para conseguir una hidratación eficaz del organismo tras el ejercicio físico. Corbalán destacó que el bajo contenido alcohólico de esta bebida es "absolutamente compatible" con el rendimiento ...

U n corredor no es nada sin unas buenas zapatillas que le permitan hacer kilómetros. Por desgracia, estas no duran eternamente y de vez en cuando hay que renovarlas. Hoy os voy a decir qué cosas miro yo para   saber si tengo que cambiar de zapatillas . Kilometraje : si lleváis un diario de entrenamiento, podéis ir viendo cuántos kilómetros se han tragado vuestras zapatillas. Normalmente unas zapatillas con 800 kilómetros han sufrido ya una pérdida de sus cualidades y con más de mil kilómetros ya están para cambiarlas. Yo suelo aguantar mil doscientos como mucho, alternándolas con otro, u otros dos pares de zapatillas y usando las más gastadas para entrenamientos más cortos. Si no llevas la cuenta de los kilómetros, hazte a la idea que si sales 3-4 veces por semana, al cabo de un año, como mucho, hay que renovar. Grietas o estrías : cuando en la zona de la mediasuela observamos pequeñas grietas o estrías, es señal de que la zapatilla ha perdido sus propiedades de amo...

Sabes los grandes beneficios psicológicos que la carrera puede aportarte?? Esto se debe a que correr se ocupa de la salud mental, al igual que el propio bienestar físico. Aquí te presentamos siete razones por el que debes incluir este ejercicio en tu vida diaria. 1. Reduce el estrés y ansiedad.  Los corredores son conocidos por ser menos estresados y más capaces de lidiar con sus factores de tensión con eficacia. Esto se atribuye al hecho de que refresca la gestión de sus pensamientos, mantiene sus mentes libres de preocupaciones y les da tiempo para pensar, reflexionar y concentrarse. Diversas investigaciones médicas, afirman que correr es más eficiente en el tratamiento de la ansiedad que los medicamentos. 2. Mejora tu estado anímico.  Cuando te ejercitas, el cuerpo produce una sustancia llamada endorfina (morfina endógena) que crea un sentido diferente a la euforia. Este estado de euforia provoca que las personas estén de buen humor, sean más feli...

Hoy hablando con un amigo me ha hecho una pregunta que a suscitado esta entrada del blog. Me ha preguntado a que edad debería inscribir a sus hijos en algún tema deportivo. Pues bien, mi opinión, es la siguiente. No hay una edad concreta a la que los niños deban empezar a practicar algún deporte. Todo dependerá de la capacidad motriz y la coordinación que tenga el niño, cada niño es diferente en su desarrollo y aptitudes. No obstante, es aconsejable, en el caso de los niños muy pequeños, que primero hagan clases de psicomotricidad - recomendables a partir de los 2 años - para que empiecen a desarrollar sus capacidades motrices, que jueguen y vean el deporte como tal, como un juego, sin presiones, sin exigencias, sin más objetivo que divertirse y formarse. Niño preparado para hacer deporte A partir del primer año o cuando el niño empiece a caminar sin la ayuda de sus padres, el propio niño empezará a moverse de acuerdo con sus capacidades motoras, ...

Beneficios del triatlón. A la hora de elegir un deporte, muchas personas ven en el triatlón uno de los más completos y con los que mejor forma física se puede conseguir, puesto que se nutre del trabajo de tres modalidades deportivas diferentes entre sí, la natación, el ciclismo y la carrera a pie, aunque con el punto en común de ser todas ellas actividades aeróbicas. Precisamente, el hecho de que el triatlón sea un cúmulo de ejercicios aeróbicos hace que con su práctica se pueda controlar bien el peso corporal, puesto que se queman muchas calorías, siempre y cuando las sesiones de entrenamiento estén bien planteadas y sean adecuadas a nuestras capacidades y estado de forma. Además, este deporte sirve para activar el metabolismo en mayor cantidad que otros, lo que provocará un mayor consumo energético, incluso en situaciones de reposo, pues tras finalizar los entrenamientos, si estos se realizan de forma correcta el metabolismo seguirá activo durante un tiempo,...