Entreno de la semana del 23/11 al 29/11.

Pues por motivos laborales, he estado fuera toda la semana y no he podido entrenar casi nada, por lo que los entrenos de esta semana se han visto reducidos a:

De lunes a jueves nada de nada.

Viernes mañana: Nada.
Tarde: Sesión de pesas a base de trabajo en circuito tocando ligeramente todos los grupos musculares con dos ejercicios por grupo y tres series por ejercicio, carga un 80%, 8 repeticiones por serie, descanso dos minutos + sesión de Spinnig de una hora.

Sábado mañana: Dos horas y media de MTB cadencia de pedaleo alta, terreno embarrado y con constantes subi-bajas.
Tarde:50 min. de nado contínuo + 45 min. de carrera contínua.

Domingo mañana: 70 min. de carrera contínua.
Tarde: Nada.

Gracias y salu2.

Comentarios

angel ha dicho que…

Bueno, menos es nada, no?.A animarse, que ya vendran semanas mejores.

Un saludo.

30 de noviembre de 2009, 18:08

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Zahori.13

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