Entrenos del 21/2 al 27/2.

Una semana más de entrenos, ha sido una buena semana, el fin de semana ha sido más tranquilo, pero las obligaciones familiares mandan, y descansar, de vez en cuando viene muy bien. Aún así sigo con la cabeza ausente, eso si, que bueno es el deporte, LA MEJOR MEDICINA!!!!

Lunes 1ª Sesión: Clase de Spinning 1h. 00' + 20' de C.C. suaves AVG. 150 PPM. + Natación 2 km. en 1h 00' sólo trabajo de técnica.
2ª Sesión: Gimnasio FR. 1h. 15' + sesión de natación en el cursillo 45', 1600 m.

Martes entreno único: Multitransiciones: 1H. 00' de C.C. suave (13 km.) + 30' de rodillo resis alta, cad. +/- 90 RPM. + 1h. 10' de Gim F-R. + 30' de cinta (a unos desniveles del 2% 10', 3% 10', 4% 5', 5% 3' todo ello a 13 km/h.y 2' llanos de V.C. + 45' de cursillo de natación 1600 m

Miércoles 1ª Sesión: Clase de Spinning 1h. 00' + clase de stiramientos + natación, sólo técnica, 1600 m., 45 '.
2ª Sesión: Gimnasio FR 1h. 15' + C.C. suave 45' AVG. 150 PPM, 1o km.

Jueves 1ª Sesión: C.C. 15 km. 1h. 20' al principio ma pero poco fueron mejorando las ensaciones y acabé contento + Sesión de natación dedicada ala técnica 2,5 km. 1h. 15'
2ª Sesión: Rodillo 1h. 00' 30 km. + sesión de natación en el cursillo 1,6 km. 45'.

Viernes entreno único: Clase de spinning 1h. 00' + C.C. suave 30', 8 km + clase de estiramientos.

Sábado M: Descanso.

Domingo entreno único: C.C. suave 18 km. 1h. 30'

Gracias y salu2.

Comentarios

Anónimo ha dicho que…

Qué suerte tener tanto tiempo libre para dedciar al deporte. O estás en la empresa con más trabajadores (en el paro) o vives del cuento. Pero qué suerte.

28 de febrero de 2011 a las 9:12

Anónimo ha dicho que…

Lo cierto es que es una suerte, a veces cuesta, porque hay que sacrificar horas de sueño y de estar con los amigos y la familia, pero cada un@ hace lo que puede o quiere, a veces los entrenos cuestan no dormir mucho, no asistir a algún sitio, pero bueno, para gustos los colores.

28 de febrero de 2011 a las 10:05

Javi ha dicho que…

Otra gran semana de entrenos Malber. Saludos.

28 de febrero de 2011 a las 13:32

zahori.13 ha dicho que…

Gracias por vuestros comentarios, lo cierto es que soy afortunado de poder entrenar tanto, pero me cuesta muchas horas de sueño, algunas privaciones y le dedico todo mi tiempo, hay quien lee, quien va de paseo o de compras, y yo me dedico a entrenar.

Salu2.

1 de marzo de 2011 a las 14:54

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