Entrenos del 13-6 al 19-6.

Esta semana es la QH, así que hay que ir bajando los entrenos tanto en cantidad, como en calidad, estas semanas han sido buenas en los entrenos, a ver si se ven reflejadas en las sensaciones y resultados. Los días de bici han sido pocos y suaves para descansar bien, pero he seguido manteniendo el trabajo aeróbico y de FR. para no perder ni tono muscular, ni cardio, como ya he dicho creo que lo he llevado bien.

L- Entreno único, natación: Trabajo analítico y localizado de técnica de natación, buenas sensaciones. 1,6 km. en 55´.

M- Entreno único, ciclismo: Buena salida con muy buenas sensaciones, aunque esto de los 33º... ha esto hay que acostumbrarse. 95 km. en 3 h. 40´, recorrido Algaidas- El Torcal y regreso.

X- Entreno único, gimnasio: Trabajo puro de FR y... MUY BIEN!!!, buenos ejercicios individualizando piernas. Muy contento. 50´.

J- Descanso.

V- Viaje hacía Huesca para la Quebrantahuesos.

S- Quebrantahuesos, GENIAL!!!, se merece una crónica aparte.

D-Descanso.

Gracias y salu2.

Comentarios

Noah ha dicho que…

ENHORABUENA CAMPEÓN!!! ;)

25 de junio de 2011 a las 15:40

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