Zahori.13

Esto está siendo un suplicio, llevo ya dos semanas y no puedo pasar de los 40 ó 45 minutos de carrera continua, ya de ritmo, intervall, fartlek o cualquier fraccionado ni hablemos, ni recuerdo lo que eso era, lo cierto es que me dijo la doctora que la recuperación sería lenta, pero nunca me imaginé que tanto, en total llevo ya cinco semanas y no tiene pinta de que se vaya a solucionar en un corto plazo de tiempo. Pero bueno armarme de paciencia es lo que me queda y esperar a que se solucione, por mi parte estoy poniéndolo todo, reposo, frío local, estiramientos, ciriax y fisioterapeuta. Pero bueno es lo que hay. Gracias y salu2.

Bueno, pues hace una semana que volví a retomar los entrenos, los llevo con una progresión muy lenta tal y como la doctora deportiva me recomendó, salgo a rodar muy lento un dia si y otro no aumentando cada dia dos o tres minutos pero sin subir ritmo en ningún momento, el ritmo lo podré aumentar cuando llegue a los 45 minutos de carrera continua, calculo que para finales de la semana que viene lo habré logrado, entonces bajaré tiempo y aumentaré ritmo, a partir de ese momento retomaré la rutina de entrenos pero tomando como punto de partida para empezar un nivel muuuy básico, esta vez la recuperación ha de ser total para no volver a recaer, el único pero es el clasificatorio para el Campeonato de España de Tri a finales del mes que viene, no creo que llegue ni medio bien pero bueno al menos espero llegar recuperado de la lesión. Gracias y salu2.

Hola a todos, esta es la nueva bici que me he comprado, es una WRC Conor Carbon, va montada integramente en Ultegra, hoy la he probado y lo cierto es que me ha gustado la sensación que me ha dejado, tengo que acabar de cogerle la posición, pero he acabado la salida muy contento pues me he visto cómodo sobre ella y muy seguro. Es una talla 56 y las caracteristicas son las siguientes: Cuadro CONOR FULL-CARBON MONOCASCO Horquilla HIPER-LITE FULL-CARBON Grupo ULTEGRA Manetas DURA-ACE Ruedas SHIMANO ULTEGRA Cubiertas MICHELIN PRO-2-RACE Potencia RITCHEY PRO Manillar RITCHEY COMP Tija RITCHEY PRO CARBON Dirección RITCHEY WCS FULL CARBON Pedales LOOK KEO Peso total = 7.200 Kg. Gracias y salu2.

OLEEEE!!!!! Hoy me ha dicho la doctora que poco a poco puedo ir retomando la actividad física, pero que debo hacerlo de forma muy progresiva, dejando de momento de lado los entrenos exigentes a ritmos fuertes y centrandome en hacer tiradas más o menos largas sin forzar para nada, que me ponga hielo tras los entrenos y que me de vez en cuando vaya a darme masajes de descarga, pero aún asi me ha mandado 10 sesiones más de rehabilitación. Estaba deseando que llegase este momento, llevo casi tres semanas totalmente parado y me han parecido tres meses, en esta ocasión le voy ha hacer caso a pies juntillas a la doctora pues la última vez que tuve algo asi, le hice caso a medias y claro... recaida al canto, escarmentado estoy y de la peor manera, experimentandolo en mis carnes, por lo que la lección está aprendida. Progresión, totalidad y continuidad. Gracias y salu2.

Bueno pues tras otra semana parado por el golpe en Villaquilambre, espero poder empezar a hacer algo esta semana que entra, las costillas han mejorado bastante pero aún no lo suficiente como para competir, ni entrenar con normalidad, el resto de secuelas ya están casi al 100% recuperadas, poco a poco espero ir retomando los entrenos y estar a finales de la próxima semana entrenando con más o menos normalidad, asiduidad e intensidad, pero como no hay mal que por bien no venga, estas semanas de relax me han venido muy bien para aburrirme soberanamente y descansar, más de lo que quisiera, pero descansar al fin y al cabo. Espero dentro de siete dias estar escribiendo las maravillosas sensaciones que produce entrenar y que ya casi tengo olvidadas. Gracias y salu2.

Bueno tras la caida de la bici de la pasada semana en el Du-cros de Villaquilambre, hago balance de estos dias, lo llevo bastante mal, una semana totalmente parado ni correr, ni nadar, ni bici, nada de nada, lo intenté el otro dia y aunque no me molestó al dia siguiente fué peor, pero ahora los dolores van remitiendo aunque aún no han desaparecido, al menos ya me han quitado los puntos de sutura y las quemaduras cicatrizan a buen paso, tengo que verlo desde el lado positivo, el lunes por la mañana tengo de nuevo médico deportivo, esperemos que las noticias sean buenas, es una mala jugada y en mala época, con estos dias de vacaciones no poder aprovechar para hacer algo más de deporte..., pero al menos las vacaciones me están viniendo bien para descansar y eso según la médico está favoreciendo la recuperación. Los que haceis deporte regularmente sabeis que una parada asi fastidia un montón y que se lleva mal, lo único que ahora puedo y estoy haciendo es mediante el Compex, no es lo mism...

El domingo pasado en el Du-cros de Villaquilambre nada me salió a derechas, en la segunda vuelta del tramo de bici se me rompió la cadena en una bajadita en plena curva y a fuerte ritmo, salí despedido por encima de la bici, pues se me bloqueó la rueda, resultado, ostión del quince, esto se traduce en dos costillas fisuradas, unos puntos en el brazo derecho, abrasiones en todo el costado derecho, múltiples golpes y magulladuras, dolor en general y en la espalda en particular, que me van a tener unos dias parado, llevo unos meses que las lesiones están a la orden del dia y cuando me estoy recuperando de una, caigo en otra y asi sucesivamente, lo cierto es que de está vez creo que unos diitas pararé, el dolor a ello me obliga, y aprovecharé para, por lo menos intentar, recuperarme de todo lo que arrastro y comenzar de nuevo y espero que con mejor racha. Gracias y salu2.