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Mostrando entradas de septiembre, 2012

Entrenos del 17/9 al 24/9.

Volvemos a retomar los entrenos. El médico ya me ha dicho que se acabó el rollo y que vaya poniéndome manos a la obra, poco a poco y muy progresivamente pero que tengo que empezar con la actividad física. L-  Tras 6 semanas sin correr y 2 de parón total y descanso. Hoy volvemos a empezar poco a poco. RECOMENZAMOS!!! COMO CUESTA!!! 6'2 km. en 30'. M- Mañana: Repito la sesión de ayer, estoy empezando pretemporada, este año será una pre larga, así que poco a poco y con calma. 6'3 km. en 30'. Noche: Iniciamos trabajo muscular suave. Hoy tren inferior. POCO A POCO. 35'. X-  Hoy he aumentado ligeramente el ritmo y la distancia, las sensaciones van siendo buenas y eso me anima, tras tanto tiempo parado le tenía cierto respeto a volver a correr. 7'5 km. en 35' Noche: Hay que volver a coger tono, así que poco a poco y buena letra. 35'. J- Descanso. V-  Empecé suave y fui aumentando el ritmo progresiva pero continuamente, las sensaciones fueron muy