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Mostrando entradas de octubre, 2016

Qué ropa necesito para correr.

Supongo que a todos, o casi todos, nos sucede que cuando empezamos algo, un deporte u otra actividad somos un mar de dudas.  La indumentaria atlética no es una excepción... No acertar al comienzo con la indumentaria es algo muy habitual.  Por eso espero que este post os sirva de ayuda a los que empezáis y a los solvente dudas a todos en general sobre la ropa a llevar y el por que. Puede ser por salud, por estética y (¿por qué no?) para no sentiros como  bichos raros  en vuestra primera carrera pensando en que no vais vestidos de forma adecuada. Porque sí, aunque muchos no quieran reconocerlo, más de una vez la mayoría se ha sentido así. O, simplemente, para resolver dudas. - Usa camisetas técnicas para correr .  Lo de camisetas técnicas suena muy "PRO" pero tranquilo. No son camisetas muy caras ni con tecnología súper moderna de la NASA. Se trata de camisetas de poliester (un tipo de polímero), en la mayoría de los casos, pesan poco y, lo más importante:  son mucho más t

Cálculo del peso ideal teórico.

N umerosos médicos han intentado elaborar fórmulas matemáticas a lo largo del tiempo para determinar el   peso ideal . Hoy, sólo dos de ellas (IMC y Fómula de Lorentz) se siguen teniendo en cuenta, y una sóla, el IMC (Indice de Masa Corporal), es reconocida y utilizada por las altas autoridades sanitarias mundiales.                                                                                                                                                                                                                                                                   1) El índice de masa corporal (IMC).                                                                                                                                                                                                           IMC=peso/altura al cuadrado (Por ejemplo: IMC = 55/ (1.65 x 1.65) = 20,2 si pesas 55Kg y mides 1,65m) La tabla siguiente sirve sólo para adultos y no tiene en cuenta la complexi