domingo, 19 de septiembre de 2010

Semana de entrenos del 13/9 al 19/9.


Bueno pues de vuelta a los entrenos y como el próximo objetivo es participar en una carrera de montaña, pues a acumular kms. ha sido una buena semana de entrenos, espero que salgan muchas así.


Lunes M- Ida y vuelta al curro en MTB 25 km. en 45 min + Carrrera a pie suave 8 km en 35 min.
T-Bici de montaña 40 km. suaves en 2 h.

Martes M- Ida y vuelta al curro en MTB 25 km. en 40 min + Carrrera a pie 19 km en 1 h. 30 min.


Miércoles M- ida al curro y vuelta dando un rodeo 45 km. en 2 h. 05 min. + cuestas Me sentí bien alternando cuestas genéricas con cortafuegos, al principio me costó calentar pero luego fuí muy bien 1h 05 y 11 km.

Jueves M-Carrera continua a ritmo medio 15,5 km. en 1 h. 15 min.

Viernes M- Carrera continua suave 13,6 km. en 1h. 10 min.
T- Salida en mtb suave 36 km. en 2 h00.

Sábado M- Carrera regenerativa 10 km. 48 min. + 31 km. de mtb en 2 h 00.

Domingo M- Estupenda salida en mtb con muy buena gente y un dia perfecto 50,5 km. en 3 h 00 min.

Gracias y salu2.

miércoles, 15 de septiembre de 2010

De nuevo comenzando.


Bueno pues tras muchísimo tiempo de descanso he vuelto, he estado de vacaciones y de desconexión, la temporada no la llevaba del todo mal pero el cuerpo me pedía parar y lo he hecho, esta semana estoy retomando la actividad y lo mejor del parón ha sido que vuelvo descansado y con muchas ganas, como ya escribí en otra entrada, esta nueva etapa tendré entrenador, espero que eso me ayude a seguir progresando y sobre todo a equilibrar los entrenos, pues al contrario de lo que debiera hacer, hasta ahora entrenaba más lo que más me gustaba, que claro está es en lo que mejor voy, y dejaba de lado mi segmanto flojo, el que menos me gusta, el que peor llevo y paradojicamente, el que menos entrenaba, si es que así... NO SE PUEDE!!!!!!

En fin, esta semana de mentalización y a partir del próximo lunes... DE VUELTA!!!!

Gracias y salu2.