miércoles, 28 de abril de 2010

Una temporada de descanso.


Bueno, pues tras un par de semanas de descanso, vuelvo a la actividad, no ha habido ningún motivo específico para este parón, simplemente sentía que lo necesitaba y lo he hecho. Ahora toca retomar los entrenos y volver a la actividad. Desde este Lunes vuelvo a empezar y lo mejor..., lo hago con muchas ganas. YA ESTOY DE VUELTA!!!

Gracias y salu2.

viernes, 9 de abril de 2010

Vuelvo al bierzo al recorrido de los 101 Peregrinos.


Este Domingo vuelvo a la zona del Bierzo para ver el recorrido de los 101 peregrinos, espero que como estos dias no ha llovido el terreno sea más favorable al estar más seco, la ruta constará de unos 70 km más o menos, el ambiente seguro que, como siempre es espectacular, la organización se lo está currando muchísimo por lo que aunque el recorrido es duro, l@s compañer@s lo hacen muy llevadero, cuando el Domingo llegue ya cuento que tal el recorrido y las sensaciones. La prueba promete y es asequible, por lo que os invito a tod@s a participar.

Inscripciones en:

www.101peregrinos.com

Gracias y salu2.

Entreno de la semana 29/3 al 4/4.


Bien, pues otra semana más de preparación o menos hasta la prueba, según se mire, lo cierto es que últimamente por uno u otro motivo no estoy entrnando ni como debiera, ni como quisiera, pero es lo que desgraciadamente toca, ya vendrán tiempos mejores, por ahora con lo que voy haciendo no estoy nada descontento, necesitaría más continuidad, pero el trabajo estas fechas obliga...







Lunes M-
3 km. de calentamiento + un circuito de diez estaciones, todas ellas para trabajo de pierna 1 min. trabajo, 25 seg. recuperación alcual dimos dos vueltas + dos subidas y dos bajadas a toda carrera e unos 60 m. + 3km. de enfriamiento + V.C.
T- Gimnasio dos grupos musculares, volvemos a la FR.

Martes M- 3 km. de calentamiento + 6*150 m. de skiping en una buena pendiente recuperando la bajada al trote + 4* 400 m. en progresion + V.C.
T-Gimnasio dos grupos musculares.

Miércoles M y T- Una visita al dentista me ha obligado a descansar hoy todo el dia. QUÉ MAL!!!

Jueves M y T- Pues aprovechando una visita familiar, hicimos una ruta de senderismo preciosa por la zona del bierzo, INCREIBLES TIERRAS!!! 5 horas de caminata sin parar y a ritmo rápido. Ya las molestias han desaparecido casi totalmente.

Viernes M y T- Hoy es el último dia de descanso, me ha dicho el médico que mañana puedo retomar los entrenos. BIEN!!!

Sábado M- Hoy en la flaca muy bien, me he encontrado de maravilla, las sensaciones han sido geniales. 76km en 2 H. 26 min.
T- Descanso.

Domingo M yT- Descanso.

Gracias y salu2.

sábado, 3 de abril de 2010

Platos Rotor 50/39 y bielas FSA Carbon Pro para mi flaca.


Son las de la foto ya montadas en la flaca.


Bueno pues tras casi un año con los platos excéntricos en la BDM, se los he montado a la flaca, pues desde que los puse mi sensación es que las rodillas me sufren menos y lo que si tengo comprobado es que en desarrollo me permite ir, a igual esfuerzo en un piñon más duro, no se explicar el porque, pero esto si que lo tengo más que comprobado, a igual esfuerzo mejor rendimiento. Los platos los cambié por el motivo antes expuesto, lo bien que me ha ido en la BDM y las bielas por dos motivos, uno que las Ultegra que montaba no eran compatibles con estos platos debido a la medida de los tornillos y otro por que eran de 172´5, cuando lo que yo necesito es 175, al final sumando todos los factores, ¿el resultado?: cambiar las bielas. Hoy he salido a probar que tal, y el estreno no ha podido ser mejor, he hecho 76 km. en 2 H y 26 min. muy cómodo, no digo que los platos sean milagrosos, pues si no hay piernas... esto es una bicicleta y el motor es el que va encima, por lo que, como ya he dicho, si no hay piernas, si no el motor no va los platos quedan chulos pero nada más, desde luego me queda muchísimo por mejorar, pero hoy me he encontrado muy bien, he ido hablando con un compi todo el rato y al llegar a casa y hacer balance de la salida, me he dado cuenta de que podía haber dado más, pero no era ese el objetivo de hoy, hoy tocaba rodaje "largo", no es mucha distancia pero con las semanas que llevo, lo cierto es que me doy por satisfecho.

En resumen, si alguién está pensando en poner este tipo de platos, que deje de pensarlo y los ponga, de igual manera, les recomiendo a tod@s l@s ciclistas que vayan a cambiar sus platos valoren la posibilidad de montar unos Q-Rings en su bici, ya sea de carretera o de montaña, van genial en ambas modalidades, según los vaya probando más en la flaca iré poniendo más y nuevas opiniones al respecto.

Gracias y salu2.

jueves, 1 de abril de 2010

Algunas fotos del recorrido de los 101 km. peregrinos en el Bierzo (León)

Estas son algunas de las fotos que hice el otro dia durante el recorrido parcial de los 101 km. peregrinos, la verdad es que el recorrido es espectacular, el ambiente que genera la organización magnífico, la gente que participó estupenda, sólo tengo buenas palabras para tod@s aquellos que tomaron parte de cualquier forma en este evento, el cual es totalmente recomendable y asequible para cualquier persona que practique deporte regularmente y le guste la naturaleza. Además la zona del Bierzo, desgraciadamente es una completa desconocida y merece nuestra atención, es simplemente, IMPRESIONANTE!!!!