Pues por motivos laborales, he estado fuera toda la semana y no he podido entrenar casi nada, por lo que los entrenos de esta semana se han visto reducidos a: De lunes a jueves nada de nada. Viernes mañana: Nada. Tarde: Sesión de pesas a base de trabajo en circuito tocando ligeramente todos los grupos musculares con dos ejercicios por grupo y tres series por ejercicio, carga un 80%, 8 repeticiones por serie, descanso dos minutos + sesión de Spinnig de una hora. Sábado mañana: Dos horas y media de MTB cadencia de pedaleo alta, terreno embarrado y con constantes subi-bajas. Tarde:50 min. de nado contínuo + 45 min. de carrera contínua. Domingo mañana: 70 min. de carrera contínua. Tarde: Nada. Gracias y salu2.