lunes, 30 de noviembre de 2015

Empieza Diciembre y las comidas/cenas/ fiestas...

Imagen del Half de Lisboa.


Diciembre...

Mes delicado...

Muchos atracones y excesos, las navidades, las cenas/comidas con amigos y compañeros, todo ello puede pasarnos factura, o no, de nosotros depende.

Lo más fácil es echarle la culpa a las fiestas... a las invitaciones... Pero los últimos responsables somos única y exclusivamente nosotros, de nosotros depende lo que hagamos, por supuesto no abogo por privarse de todo, ni ahora, ni nunca, pero sí por hacer las cosas con cabeza y mesura, por equilibrar los días de excesos con otros más livianos. Si tenemos una cena o comida familiar, de amigos, de empresa, etc... es una comida o cena, nos queda el resto del día para compensar ese exceso que vamos a realizar y que, sin duda, nos apetece realizar, seamos consecuentes y, durante el resto del día hagamos las cosas bien para compensarlo.

Por supuesto, no podemos dejar de lado la actividad física si queremos minimizar "los efectos navideños", cierto es que por las fechas a las que nos acercamos los compromisos se multiplican pero, si queremos, siempre podremos sacar un ratito para movernos un poco, para hacer algo de deporte que nos ayude, por un lado a minimizar "los daños" de los excesos y por otro a que no nos sintamos tan culpables, después de todo, debemos vivir para disfrutar, pero cuidándonos, además viviremos más y mejor. No me refiero a ingentes palizas de entrenamiento que nos priven de todo nuestro tiempo y no nos permitan acudir a los compromisos, me refiero a esos 45/50' que sacrificándonos un poco, todos podemos "rapiñar" de algún sitio y que harán que cuando llegue Enero, llegue sólo Enero... y no las  "madres mías". Si somos sinceros con nosotros mismos y no nos buscamos "excusas peregrinas" veremos que podemos lograr ese tiempo sin demasiado problema, basta con aparcar más lejos y caminar, a buen ritmo ese tiempo, con cambiar el coche por la bici o con ir a descubrir parque, caminos y lugares de nuestra ciudad o localidad, seguro que hay muuuchos por descubrir.

Bueno, pues dicho esto, de nosotros depende lo que nos encontremos pasadas las fiestas...

Gracias y salu2.

domingo, 22 de noviembre de 2015

Otra semana terminada...

Imagen del Ironman de Barcelona.


Llega el final de otra semana, una semana de entrenamientos cortos y suaves, sólo una sesión al día, de corta duración y de baja intensidad. Es lo que tiene empezar, casi desde cero, pero empezar al fin y al cabo y, eso es lo más importante. Romper con la rutina de pereza y empezar de nuevo no es fácil, pero ilusiona cunado te fijas nuevas metas, aunque realistas y  duras las metas son las que nos hacen seguir adelante.

Esta semana que empieza será muy similar, algo, pero poco, más exigente, apenas anecdótico, pero aumento al fin y al cabo y... TODO SUMA!!! Después de todo la progresión es uno de los pilares de mis entrenamientos.

Por otra parte ha llegado el frío y eso, como todo, tiene sus "pros" y sus "contras". Muy bueno para pasear, pero salir a entrenar a primera hora... Mejor que no.

Bueno, a ver como se van dando las cosas y como va saliendo todo.

Gracias y salu2.

viernes, 20 de noviembre de 2015

Inicio de la pretemporada.

Foto de Lanzarote 2015.
 

Bueno, pues ya toca, por fin, volver a entrenar. Siendo objetivo, tengo mucho camino por recorrer, hace dos años estaba francamente bien, incluso el pasado año no iba mal, pero "algo" me lo truncó todo y he tenido que parar cuatro meses y pico.

Pero eso ya es pasado, hay que mirar al frente y tirar siempre hacia delante, no será fácil y soy consciente de que me quedan días muy duros tanto física, como mentalmente, días en los que lo único que me apetecerá es dejarlo todo, días de sinsabores y frustraciones, días malos... pero también me quedan ´días buenos y muy buenos, días en los que todo salga como está previsto, días en los que el crono, las ppm y las sensaciones acompañen, serán esos días los que hagan que la balanza esté equilibrada y todo merezca la pena.

De momento estoy sólo inscrito a una prueba y para ella falta mucho, por supuesto hay que completar mucho el calendario de carreras, pero esto me llevará tiempo y, prisa no tengo, disfrutar se ha convertido en lo principal, si se mejoran marcas o logran buenos resultados, mejor que mejor, pero si no... al menos disfrutar.

Noviembre está siendo un mes de transición, un mes en el que toca volver a tomar contacto con la piscina, la bici, la carrera y el gimnasio. Un mes de agujetas constantes y de recuperar la memoria que, dicen, tiene el cuerpo (espero que eso sea, al menos, un poco cierto, si no... BUUUFFF!!! Lo que me espera)

Gracias y salu2.

lunes, 16 de noviembre de 2015

Empezamos a pensar el próxima temporada 2016.


Imagen del pasado Northwest Triman.


Bien, pues acabada la temporada 2015 con algunos altibajos, pero siempre siguiendo adelante, empezamos a pensar y plantear la del 2016 y es que ya estamos a mediados de Noviembre!!!

En este nuevo año voy aprobar nuevas cosas, nuevos sistemas y nuevas planificaciones, aplicando lo aprendido e intentando volcarlo luego en las planificaciones.

Diciembre es un buen mes para empezar, los principios nunca son fáciles, pero si no empiezas... no llegas. Así que poco a poco y despacito hay que ir retomando las riendas de la rutina y volver a la actividad, que seguro no será fácil, pero más seguro todavía que valdrá la pena.

De momento y para tener, al menos, un objetivo en mente y un por que entrenar, ya estoy inscrito al triatlón LD Northwest Triman ( http://northwesttriman.com/ )a ver  de aquí a allá como llegamos, tiempo hay y ganas, irán llegando con los entrenamientos.

Gracias salu2.