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Mostrando entradas de julio, 2017

Yogur con plátano, melocotón y sésamo.

Esta claro y todos sabemos que comer sano es recomendable. Sin embargo existe la errónea creencia de que comer sano es caro, aburrido, poco variado o incluso insulso. Voy a intentar luchar contra esta creencia y lo haré poniendo recetas ricas, fáciles, sanas, económicas y, sobre todo, saludables. Almuerzo o merienda: Yogur, plátano, melocotón y semillas de sésamo. Ponemos en un bol el yogur, puede ser natural o de sabores. Lo mejor es hacerlo con yogur natural al que nosotros le añadamos la fruta que queramos para darle ese sabor. A continuación lavamos la fruta y, si es necesario la pelamos. Siempre que sea posible se utilizará la fruta sin pelar. Ponemos sobre el yogur rodajas finas de la fruta que queramos acompañe al yogur. Echamos unas semillas de sésamo por encima y... A COMER!!! Gracias y salu2.

¿¿Cerveza o refresco??

El calor, el buen tiempo y el verano hace que salgamos a la calle y pasemos mucho tiempo fuera de casa, en múltiples ocasiones tomando "algo".  Para muchas personas este momento representa todo un reto a la hora de elegir la bebida más adecuada para mantener una alimentación adecuada a los objetivos fijados. Por ello que es mejor...?,  ¿decantarse por un refresco o por una cerveza? Una caña con tapas es lo más socorrido cuando empieza el buen tiempo, y a pesar de que no lo tengamos en cuenta, se trata de un alimento con una alta carga de calorías, ya que a las propias de la cerveza, y en concreto a las del alcohol, debemos sumarle las de la tapa, que por lo general suelen ser alimentos con altas dosis de calorías (aquí es donde radica la mayor parte del problema con la dieta).  La cerveza  es una bebida elaborada a partir de un cereal, la cebada, que además contiene lúpulo y; en algunas ocasiones malta, por lo que su contenido en hidratos de carbono es alto, a lo