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Mostrando entradas de junio, 2009

Esta ha sido una buena semana de entrenamiento.

No tengo la costumbre de poner aqui mis entrenamientos y no lo voy ha hacer, no quiero aburrir a nadie, pero esta semana que he tenido más tiempo he aprovechado para entrenar todos los dias mañana y tarde, y quería contaroslo, haciendo los entrenos de carrera por la mañana y dejando la bici, el gimnasio y la piscina para la tarde. Hice carrera seis de los últimos siete dias con dos de ellos dedicados a intervalados y cuatro a carrera continua, tres dias bici, tres dias gimnasio y otro tres de piscina, haciendo dos o tres sesiones al dia, dependiendo de que dia, los ritmos no fueron fuertes pero si los hice más o menos largos, sobre los 70 min. la carrera, 150 min. la bici, 60/70 min. la piscina y sobre 60 min. en el gimnasio, todo por sesión de cada disciplina. Por desgracia esto es pan para hoy y hambre para mañana ya que por motivos laborales los próximos siete dias voy a poder entrenar como mucho dos y sólo carrera sin pasar de los 50 min. Pero bueno que me quiten lo bailado. En cu

101 km. de Ronda.

Hace ya semanas que realicé la prueba pero por distintos motivos hasta hoy no he podido comentarla. La salida se dio a las 10.30 neutralizada desde el campo de fútbol de Ronda y a las 11:00 desde las afueras del pueblo se dió la salida oficial, yo participaba en modalidad Duatlón, compuesta por 77 km. de mtb+17km. de carrera+7km. de mtb para terminar de nuevo en el pueblo tras cubrir los 101km., el día amaneció soleado y muy caluroso, se alcanzaron los 32º en las horas centrales del día, los avituallamientos excelentes, muy bien situados y señalizados, la carrera la comencé a ritmo contenido, era muy larga, he hice bien, hasta el km. 45 más o menos me fueron pasando varios participantes, sobre todo al principio, pasaban como si se acabase el mundo, yo los veía pasar y pensaba, "madre mía, la gente está muy fuerte", pero a partir del km. 45/50, las cosas cambiaron, entonces era yo el que adelantaba a gente y a mucha, además el calor, el cansancio, los km. acumulados y el esfu