Zahori.13

Las transiciones de los triatlones de corta distancia se realizan a velocidades de vértigo, los buenos claro, los mortales vamos más lentos. Si te fijas en los triatletas de élite este es el material con el que cuentan para ello: NADANDO - Lo primero es ponerte un mono de triatlón para toda la carrera. Con esto ya tienes una cosa menos que hacer durante las transiciones porque no te tendrás que cambiar de ropa. Cuando nades con neopreno, debes quitarte la parte de arriba durante el tramo que va del agua hasta boxes, las gafas, el gorro y, ya en tu sitio, la parte de abajo. EN LA BICI - Las zapatillas de ciclismo deberás dejarlas encajadas en los pedales, con las bielas en posición horizontal. En esta posición las zapatillas cuelgan y no permiten meter el pie fácilmente cuando te subes a la bici, por eso se usan unas gomas que sujetan la parte trasera de la zapatilla las cuales, al empezar a pedalear se rompen sin más. Esto también te posibilita poder correr por dentro de boxes ...

Al igual que en todas las actividades, ya sean físicas, mentales, cotidianas o extraordinarias, en el running existe una gran diversidad de personas y estilos. Por lo que no existen las verdades o razones absolutas, cada persona es única y, de igual manera, lo que a uno le va bien, no tiene por que irle bien al de al lado. A la hora de salir a correr, hay corredores de todo tipo, y entre ellos, aquellos que corren con música y aquellos que lo hacen sin ella. Os cuento mi opinión personal respecto a los beneficios y desventajas que, personalmente, creo que tiene cada una de estas opciones. Luego que cada uno decida acorde a sus hábitos, resultados y/o gustos. CORRER CON MÚSICA: VENTAJAS Entre las ventajas de correr con música podemos nombrar: - Puede hacer mas agradable un entrenamiento duro y nos da la posibilidad de que nuestra cabeza esté en otro lado en los momentos de cansancio y/o dolor. - Puede generar sensación de compañía y placer para quienes corren solos....

Partamos de la base de que las zapatillas de entrenamiento o de competición, no son para salir a tomar "copas" por lo que aunque estén un poco sucias, no pasa nada, es normal que tengan polvo o algo de suciedad del uso, pero tampoco es plan llevarlas en modo "barrizal". Si hay más tierra o barro en tus zapatillas que en tus macetas, vamos a ver como limpiarlas. Correr con lluvia puede hacer que tus zapatillas se ensucien con rapidez, máxime si corremos por caminos, tierra o campo a través. Pero unos minutos de limpieza pueden recuperar su aspecto original y es muy rápido, además de fácil. Vamos al lío: 1. Si es posible, retira las plantillas y lávalas por separado. 2. La suciedad de la superficie se puede limpiar con un cepillo de dientes, un poco de agua caliente y jabón anti grasa, lavavajillas es perfecto por la grasa o aceite, principalmente si se usan en carretera, por que los vehículos siempre dejan algo en el asfalto. 3. Deja que se sequ...

El casco es el elemento de seguridad más importante en la bicicleta, ya sea esta de carretera o de montaña. de montaña y en carretera. El casco es nuestro salvavidas en caso de un accidente y el no utilizarlo, o hacerlo de forma incorrecta es el error más grave que podemos cometer. No solo basta con usar un casco, hay que saber usarlo correctamente. De la misma forma, no podemos ni debemos usar cualquier casco, sólo un casco hecho para andar en bicicleta nos protegerá de un golpe en la cabeza. Cada casco está diseñado para una actividad o deporte concreto, acorde a unas circunstancias, exigencias y necesidades determinadas. Cuando  reemplazar  nuestro casco. Primero debemos saber que un casco no es para siempre y que tiene una vida útil relativamente corta, cinco años (dicen los expertos) si bien esto variará en función de diversos factores, como pueden ser la lluvia, los rayos UV, el sudor, etc... Pero generalmente y para "curarnos en salud" no es recomendable utili...