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Mostrando entradas de agosto, 2016

Nutrición y ejercicio: Que debemos comer antes, durante y después del entrenamiento para maximizar el rendimiento.

Nutrición y ejercicio: Que debemos comer antes, durante y después del entrenamiento para maximizar el rendimiento.                                     La nutrición es realmente importante para mantener un estilo de vida saludable, esto es una obviedad, pero es especialmente importante para optimizar el rendimiento tanto de los deportistas ocasionales, como de los deportistas habituales. Si bien es cierto que son estos últimos quienes notarán un mayor beneficio.  Los beneficios del ejercicio van desde la ayuda para el control del peso corporal, para mejorar la calidad de vida, el estado de ánimo, la energía y el sueño, hasta la lucha contra las enfermedades crónicas se ven beneficiada por una correcta alimentación. Vistos los beneficios, es importante sacar el máximo provecho del tiempo de ejercicio y mantener la energía para llevar un estilo de vida activo para el resto de su vida, minimizando, además el riesgo de lesiones y favoreciendo la recuperación tras el ejercicio. Una nutr