domingo, 19 de septiembre de 2010

Semana de entrenos del 13/9 al 19/9.


Bueno pues de vuelta a los entrenos y como el próximo objetivo es participar en una carrera de montaña, pues a acumular kms. ha sido una buena semana de entrenos, espero que salgan muchas así.


Lunes M- Ida y vuelta al curro en MTB 25 km. en 45 min + Carrrera a pie suave 8 km en 35 min.
T-Bici de montaña 40 km. suaves en 2 h.

Martes M- Ida y vuelta al curro en MTB 25 km. en 40 min + Carrrera a pie 19 km en 1 h. 30 min.


Miércoles M- ida al curro y vuelta dando un rodeo 45 km. en 2 h. 05 min. + cuestas Me sentí bien alternando cuestas genéricas con cortafuegos, al principio me costó calentar pero luego fuí muy bien 1h 05 y 11 km.

Jueves M-Carrera continua a ritmo medio 15,5 km. en 1 h. 15 min.

Viernes M- Carrera continua suave 13,6 km. en 1h. 10 min.
T- Salida en mtb suave 36 km. en 2 h00.

Sábado M- Carrera regenerativa 10 km. 48 min. + 31 km. de mtb en 2 h 00.

Domingo M- Estupenda salida en mtb con muy buena gente y un dia perfecto 50,5 km. en 3 h 00 min.

Gracias y salu2.

3 comentarios:

manuel binoy dijo...

Todo es proponérselo; seguro que si hay actitud positiva en tu cabeza las buenas semanas se irán sucediendo con total normalidad; ánimo y adelante, campeón, te sigo leyendo.

Javi dijo...

Ni un solo dia de descanso y doblando?? gauuu, saludos.

zahori.13 dijo...

Javi, vengo de tres semans de descanso así que de momento no toca descansar más.

Gracias.