sábado, 23 de octubre de 2010

Semana de entrenos fuera de casa...

Por motivos laborales esta semana he estado fuera de casa, aún así no ha estado mal a nivel de entrenos, básicamente lo que más he hecho es correr, pues por la tarde/noche, al finalizar el trabajo no había tiempo ni luz para mucho más, no conocía la zona y por eso todos los dias hice el mismo recorrido, lo descubrí el primer dia, es paralelo al río y es muy chulo, por lo que, casi, me lo aprendí de memoria.

Lunes M- doce horas de viaje.
T- C.C. suave. 11 km. en 1h.

Martes M- Un barranco muy chulo.
T- C.C. suave. 11 km. en 1h.


Miércoles M- Natación en un rio a favor de corriente 5 km. fijándome en la técnica.
T- C.C. suave. 11 km. en 1h.

Jueves M- Remo en kayak en río de aguas bravas 10 km. de río. menuda paliza de remar...
T- C.C. suave. 11 km. en 1h.

Viernes M- Otras doce horas de viaje de vuelta.
T- Viajando.

Sábado 95 km. de bici de carrertera en 3h 02 min. cadencia alta resisitencia media y hablando.
T- Natación 2000 m. cómodos en 32 min.

Domingo M- Bici de carretera 50 km. en 1h. 46 min. hacía un viento importante, pero al menos ni frío, ni lluvia y como me falló la gente con la que había quedado cambié la salida tranquila por 50 km. con resistencia media/alta y cadencia media, apretando más en las subidas, sobre todo cuando pillaba con viento en contra. Buen trabajo de patas. Así me quité el disgusto de verme abandonado...
T- Descanso.

Gracias y salu2.

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