Zahori.13

Bueno, el fin de semana comenzó con el viaje desde Málaga hasta Sabiñanigo el Viernes, un viaje muy ameno y durante el que, Sandra y yo, vimos muchos coches que llevaban bicis e iban en nuestra dirección, así que suponíamos que todos estarían al día siguiente en la salida de la QH o de TR, llegamos a Huesca, donde teníamos el hotel, pero decidimos pasarnos por la zona de salida para recoger el dorsal y echar un vistazo a la feria que allí montan algunas marcas para exponer materiales y darlos a conocer. Una vez recogido el material y después de haber dado una vuelta por allí, por cierto, menudos materiales..., nos fuimos al hotel, salimos a premiarnos con una pizza y una ensalada, un helado y a descansar. Al día siguiente la jornada empezó pronto, la salida estaba prevista para las 7:30 así que a las 6:00 arriba, desayuno y a Sabiñanigo, el pueblo estaba tomado por ciclistas, acompañantes y coches, AMBIENTAZO!!!, me dirijo a la salida y allí me coloco a esperar el sonido de salida, mie

Esta semana es la QH, así que hay que ir bajando los entrenos tanto en cantidad, como en calidad, estas semanas han sido buenas en los entrenos, a ver si se ven reflejadas en las sensaciones y resultados. Los días de bici han sido pocos y suaves para descansar bien, pero he seguido manteniendo el trabajo aeróbico y de FR. para no perder ni tono muscular, ni cardio, como ya he dicho creo que lo he llevado bien. L- Entreno único, natación: Trabajo analítico y localizado de técnica de natación, buenas sensaciones. 1,6 km. en 55´. M- Entreno único, ciclismo: Buena salida con muy buenas sensaciones, aunque esto de los 33º... ha esto hay que acostumbrarse. 95 km. en 3 h. 40´, recorrido Algaidas- El Torcal y regreso. X- Entreno único, gimnasio: Trabajo puro de FR y... MUY BIEN!!!, buenos ejercicios individualizando piernas. Muy contento. 50´. J- Descanso. V- Viaje hacía Huesca para la Quebrantahuesos. S- Quebrantahuesos, GENIAL!!!, se merece una crónica aparte. D- Descanso. Gracias y sal

Bueno una semana más de entrenos y una menos para la QH. el trabajo ya está hecho para bien o para mal, el próximo sábado se verá, las sensaciones son buenas, pero la QH. inspira respeto, sobre todo por lo desconocido del recorrido, aún así, no hay ningún reto que sea demasiado grande si te lo propones y lo preparas. A POR TODAS!!! L Mañana-Carrera contínua: Buena carrera por la sierra, ritmo tranquilo y buen desnivel, carrera totalmente aeróbica. 12 km. en 1h 05´. Mediodía- Andar: Buena caminata a buen ritmo. La rodilla de Sandra parece que se comporta. 9 km. en 1h 30´. Tarde- Ciclismo: Quería hacer seis subidas al puerto de Archidona, pero la lluvia me ha hecho dejarlas en cuatro. 50 km. en 2h 00´. M Mañana-Ciclismo: Me sentí bien, el día estaba algo frío y, como no, con viento, ¿cuando se acabará el dichoso aire?. Buen entreno.73 km. en 2h 45´. Mediodía-Carrera continua: Bien, muy buena sensaciones, carrera tranquila totalmente aeróbica por terreno variado, asfalto, campo, pist

Otra semana más de entrenos y una semana menos para el siguiente objetivo, la Quebrantahuesos, seguimos enfocados a esta prueba, por lo que priman los entrenos de bici, metiendo buenos y duros entrenos de cuestas y alternando, aunque en pequeña medida con algo de carrera, de natación y de gimnasio, para no perder el tono muscular. Estoy contento pues los entrenos dan sus frutos y me siento bien es todos los sentidos. L- Entreno único: Ciclismo. Muy buenas cuestas. 17 km. cal. + 6* 4000 m. de subida desde Algaidas al puerto de Archidona, recuperando la bajada + 5 km V.C. 70 km. en 1 h. 50´. M- Entreno único: Ciclismo. Bueno... pues de todo, el recorrido bonito, el dia precioso, las sensaciones buenas, pero lo he pasado fatal pues me he quedado más vacío y seco que la mojama... al llegar al km. 45 iba notando la falta de chicha y a partir del km. 65/70 A SUFRIR!!!!, además mucho viento todo el recorrido. Al llegar a casa a comer y beber como una bestia, pero BIEN!!!! ahora que he acab

Una semana más entrenos y, además, buenos entrenos y buenas sensaciones, sigo con la vista puesta en la Quebrantahuesos y a ella van dirijidos los entrenos. Por otra parte la rodilla de Sandra está reaccionando bien y eso es muy buena señal, esperemos que siga así y en unos meses esté a tope, SEGURO QUE SI!!!! L- Entreno único. Ciclismo: 22 km en 1h. 00. Probando la rodilla de Sandra y viendo como reacciona, la cosa fue bien y salir con tu pareja a entrenar... MOLA!!! M- M: Ciclismo: Salida dura, con buen desnivel y mucho calor 95 km. en 3h. 20´ sensaciones buenas en todos los sentidos y terrenos. T- Andar: 50´de caminar a buen ritmo + 50´de FR. Buenas sensaciones en el entreno y en la rodilla de Sandra. X- M: Ciclismo: Seguimos probando la rodilla de Sandra y sigue respondiendo bien. 26 km. en 1h. 06´, la cosa va bien. T- Carrera: Rodaje suave por la sierra, charlando todo el rato y pasándolo bien, mucho sol y calor. 11 km. en 1h.00´. J: Descanso. Bueno, pues de médico