Ir al contenido principal

Entrenos del 23/5 al 29/5.


Una semana más entrenos y, además, buenos entrenos y buenas sensaciones, sigo con la vista puesta en la Quebrantahuesos y a ella van dirijidos los entrenos. Por otra parte la rodilla de Sandra está reaccionando bien y eso es muy buena señal, esperemos que siga así y en unos meses esté a tope, SEGURO QUE SI!!!!


L- Entreno único.
Ciclismo: 22 km en 1h. 00. Probando la rodilla de Sandra y viendo como reacciona, la cosa fue bien y salir con tu pareja a entrenar... MOLA!!!

M- M: Ciclismo: Salida dura, con buen desnivel y mucho calor 95 km. en 3h. 20´ sensaciones buenas en todos los sentidos y terrenos.
T- Andar: 50´de caminar a buen ritmo + 50´de FR. Buenas sensaciones en el entreno y en la rodilla de Sandra.

X- M: Ciclismo: Seguimos probando la rodilla de Sandra y sigue respondiendo bien. 26 km. en 1h. 06´, la cosa va bien.
T- Carrera: Rodaje suave por la sierra, charlando todo el rato y pasándolo bien, mucho sol y calor. 11 km. en 1h.00´.

J: Descanso. Bueno, pues de médicos haciéndome las pruebas de la alergia, así que... regular!!!

V- M: Carrera: rodaje suave: Bien amenaza lluvia y tenía una sensación rara en el femoral izquierdo así que poco y suave para probar. Al finalizar mucho estiramiento y ni rastro de las molestias. 10 km. en 50´.
T- Ciclismo: Bien, tranquilo y centrado. Hemos mejorado 6´sobre el recorrido de estos días atrás, además Sandra iba sin rodillera y terminó sin molestias, en las subidas mantuvo el ritmo. BIEN!!!. 26km. en 1h. 00´.

S: Descanso y playita!!!

D- Entreno único: Ciclismo: Hoy hemos dado una vuelta más de tuerca a la rodilla de Sandra a ver como reaccionaba, y ha ido muy bien, a pesar del viento y manteniendo una buena cadencia 80/90 RPM. el resultado a sido bueno y las sensaciones mejores. 56 km. en 1h. 36´.

Gracias y salu2.

Comentarios

Javi ha dicho que…
Buenos entrenos , como siempre. Saludos.
GONZAPEFE ha dicho que…
La verdad es que da gusto veros...y un poquito de sana envidia también ;)jejeje, mucho ánimo y p´alante que va muy bien la cosa!!!!! Un abrazo
Noah ha dicho que…
Este comentario ha sido eliminado por el autor.
Noah ha dicho que…
Gracias Gonzalo :). A ver si vamos cogiendo ritmo que pronto hay que dar guerra ;) jejejeje....
zahori.13 ha dicho que…
GUAPA!!!!
zahori.13 ha dicho que…
Gonzalo, que alegría saber de ti. MUCHÍSIMAS GRACIAS!!!
Noah ha dicho que…
GRACIAS MI NIÑO!!! (k)(k)(k) MUACCKKKSSSS!!!!!! ;)
GONZAPEFE ha dicho que…
Este comentario ha sido eliminado por el autor.

Entradas populares de este blog

Cómo crear un hábito deportivo saludable.

  ¿Cómo crear un hábito deportivo saludable? Esta es una cuestión tremendamente importante para no abandonar la práctica deportiva que nos hemos propuesto. Continuando con el cuidado, la mejora física y anímica que el deporte nos aporta.    Elegir la actividad adecuada.   Si comenzamos una actividad que no sea de nuestro agrado, por la causa que sea, proximidad al domicilio o trabajo, horario conveniente, un amigo/a que la practica, etc. Estaremos dando el primer paso para abandonarla. Si empezar a entrenar no es sencillo hacerlo haciendo algo que no nos gusta es una condena. Debemos elegir una actividad que nos guste y nos motive, que nos resulte interesante y no nos cause un estrés añadido. De este modo será más sencillo crear el hábito, siempre es más sencillo acostumbrarnos a lo que nos gusta, que a lo que nos repele. Si no sabes por cual decantarte, no pasa nada, prueba y con conocimiento de causa, toma la decisión que mejor te haga sentir, puedes incluso variarlas en el tie

Crónica de las 21 Leguas de Narón (101 km's.)

  Empecemos como no se deben empezar las cosas, por el final. El mejor resumen posible en pocas palabras pero de forma muy gráfica de mis 21 Leguas de Narón (101 km’s) es, parafrasear al premio Nobel D. Gabriel García Márquez, cuando tituló a uno de sus mejores libros “Crónica de una muerte anunciada”, pero ahora vayamos al principio y dejemos que los todavía vívidos recuerdos narren los acontecimientos.   Logo de la prueba. Llegué a esta prueba plenamente consciente de ni estar en las mejores condiciones, ni haber entrenado lo mínimo imprescindible pero, teniendo la inscripción y celebrándose en las proximidades de mi domicilio familiar, además de ser la primera edición, tenía la obligación moral de asistir así que el pasado sábado (8/10/2022) me presenté en la salida con más dudas que certezas y conocedor de a lo que me exponía por no estar suficientemente preparado. Los objetivos del año habían sido totalmente distintos por lo que la preparación también lo fue y, una vez alcanza

Ventajas y desventajas de entrenar en pista de atletismo.

  El otro día me preguntó un corredor popular mi opinión sobre los entrenamientos y con que frecuencia en pista de atletismo. Son muchos los corredores que entrenan de forma más o menos frecuente en pista. Por lo que puede surgir la siguiente duda, ¿es bueno, o no, entrenar en pista de atletismo? Lo primero de todo es decir que, como en casi todo, aquí no hay verdades absolutas. Irá en función de la frecuencia, el objetivo perseguido y las “pruebas objetivo” que tengamos en nuestro calendario. Obviamente si participamos en pruebas cuyo desarrollo sea en pista, quizá no todas, pero sí que serán muchas las sesiones que debemos realizar en ella. Por otra parte si nuestras carreras se realizan sobre asfalto, tierra u otra superficie diferente al “tartán” quizá no nos convenga abusar de la pista.    Correr sobre pista tiene ventajas e inconvenientes, las enumeramos y luego que cada uno decida. Ventajas de entrenar en pista de atletismo. ·          Una de las mayores ventajas puede s