jueves, 2 de junio de 2011

Entrenos del 23/5 al 29/5.


Una semana más entrenos y, además, buenos entrenos y buenas sensaciones, sigo con la vista puesta en la Quebrantahuesos y a ella van dirijidos los entrenos. Por otra parte la rodilla de Sandra está reaccionando bien y eso es muy buena señal, esperemos que siga así y en unos meses esté a tope, SEGURO QUE SI!!!!


L- Entreno único.
Ciclismo: 22 km en 1h. 00. Probando la rodilla de Sandra y viendo como reacciona, la cosa fue bien y salir con tu pareja a entrenar... MOLA!!!

M- M: Ciclismo: Salida dura, con buen desnivel y mucho calor 95 km. en 3h. 20´ sensaciones buenas en todos los sentidos y terrenos.
T- Andar: 50´de caminar a buen ritmo + 50´de FR. Buenas sensaciones en el entreno y en la rodilla de Sandra.

X- M: Ciclismo: Seguimos probando la rodilla de Sandra y sigue respondiendo bien. 26 km. en 1h. 06´, la cosa va bien.
T- Carrera: Rodaje suave por la sierra, charlando todo el rato y pasándolo bien, mucho sol y calor. 11 km. en 1h.00´.

J: Descanso. Bueno, pues de médicos haciéndome las pruebas de la alergia, así que... regular!!!

V- M: Carrera: rodaje suave: Bien amenaza lluvia y tenía una sensación rara en el femoral izquierdo así que poco y suave para probar. Al finalizar mucho estiramiento y ni rastro de las molestias. 10 km. en 50´.
T- Ciclismo: Bien, tranquilo y centrado. Hemos mejorado 6´sobre el recorrido de estos días atrás, además Sandra iba sin rodillera y terminó sin molestias, en las subidas mantuvo el ritmo. BIEN!!!. 26km. en 1h. 00´.

S: Descanso y playita!!!

D- Entreno único: Ciclismo: Hoy hemos dado una vuelta más de tuerca a la rodilla de Sandra a ver como reaccionaba, y ha ido muy bien, a pesar del viento y manteniendo una buena cadencia 80/90 RPM. el resultado a sido bueno y las sensaciones mejores. 56 km. en 1h. 36´.

Gracias y salu2.

9 comentarios:

Javi dijo...

Buenos entrenos , como siempre. Saludos.

GONZAPEFE dijo...

La verdad es que da gusto veros...y un poquito de sana envidia también ;)jejeje, mucho ánimo y p´alante que va muy bien la cosa!!!!! Un abrazo

zahori.13 dijo...

Gracias!!!

NOA dijo...
Este comentario ha sido eliminado por el autor.
NOA dijo...

Gracias Gonzalo :). A ver si vamos cogiendo ritmo que pronto hay que dar guerra ;) jejejeje....

zahori.13 dijo...

GUAPA!!!!

zahori.13 dijo...

Gonzalo, que alegría saber de ti. MUCHÍSIMAS GRACIAS!!!

NOA dijo...

GRACIAS MI NIÑO!!! (k)(k)(k) MUACCKKKSSSS!!!!!! ;)

GONZAPEFE dijo...
Este comentario ha sido eliminado por el autor.