domingo, 24 de febrero de 2013

Entrenos del 4/2 al 10/2.













Otra semana de rehabilitación, la recuperación va por buen camino y en un par de semanas podré entrenar con regularidad. Cada día mejor, cada día más fuerte, cada día más lejos...



Lunes- Descanso por viaje.

Martes- Descanso por viaje.

Miércoles- Sesión única, Bueno pues sigo probando en el rodillo y siguen sin aparecer las molestias. Esperemos estar bien en unos días. 23 km. en 45' + Hoy un poquito más fuerte, probando y contento!!! + 15' estiramientos.

Jueves- Sesión única, Otros 45' de rodillo a la saca sin molestias. Enb unos días... A TOPE!!! 23 km. + Otra buena sesión de nado continuo. Seguimos sumando!!! 1'7 km. en 30' + 15' estiraminetos. Las molestias ya no están... ESTO PINTA BIEN!!!

Viernes- Sesión única: Día suave de nado continuo, 1'7 km. en 30' + 15' de estiramientos.

Sábado- DESCANSO.

Domingo- Mañana, natación: Hoy muy, muy contento. Me sentí muy bien en el agua, a seguir así!!! 2 km. en 32'.
Tarde, prueba de carrera a pie: Hoy tras 5 semanas en el dique seco he probado a trotar un poquito, ha sido poco y muy suave, pero me ha sabido a gloria!!! AHORA POCO A POCO A POR TODAS!!! 7'5 km. en 42'

Gracias y salu2.

1 comentario:

Javi dijo...

A ver si te vas recuperando poco a poco!
Un saludo.