Ventajas y desventajas de entrenar en pista de atletismo.

 

El otro día me preguntó un corredor popular mi opinión sobre los entrenamientos y con que frecuencia en pista de atletismo. Son muchos los corredores que entrenan de forma más o menos frecuente en pista. Por lo que puede surgir la siguiente duda, ¿es bueno, o no, entrenar en pista de atletismo? Lo primero de todo es decir que, como en casi todo, aquí no hay verdades absolutas. Irá en función de la frecuencia, el objetivo perseguido y las “pruebas objetivo” que tengamos en nuestro calendario.

Obviamente si participamos en pruebas cuyo desarrollo sea en pista, quizá no todas, pero sí que serán muchas las sesiones que debemos realizar en ella. Por otra parte si nuestras carreras se realizan sobre asfalto, tierra u otra superficie diferente al “tartán” quizá no nos convenga abusar de la pista. 

 

Correr sobre pista tiene ventajas e inconvenientes, las enumeramos y luego que cada uno decida.

Ventajas de entrenar en pista de atletismo.

·         Una de las mayores ventajas puede ser la cercanía de la pista a nuestro trabajo o domicilio en comparación a lugares de entrenamiento tranquilos, seguros y en las proximidades. Obviamente en la pista no hay tráfico, semáforos, etc.

·         También es importante a tener en cuenta que al entrenar sabemos con exactitud la distancia que recorremos. Si la pista está homologada, cada vuelta por la “cuerda” suponen 400 metros. además de tener multitud de distancia marcadas de forma exacta, esto está muy bien para series.

·         El principal problema del asfalto, es su dureza, esto se ve mitigado en la pista por la construcción “gomosa” de la misma, el “tartán” se fabrica con caucho, motivo por el cual resulta ligeramente amortiguado. Lo cual supone impactos menores para las articulaciones.

·         Las pistas son llanas, no presentan obstáculos y transmiten seguridad refiriéndonos al entorno. Por ello es un buen lugar para realizar entrenamientos de técnica tanto estáticos como dinámicos o series de corta duración con pleno desarrollo técnico.

Desventajas de entrenar en pista de atletismo.

·         La primera y fundamental, es monótono y aburrido, principalmente si se trata de entrenamientos largos y continuos. Aunque realizar dichas sesiones en cinta o tapiz rodante puede ser incluso peor.

·         Cuando somos corredores populares urbanos, la pista está bien para series, pero nos puede hacer perder la percepción del terreno en el que competiremos, lo cual debe ser tenido en cuenta. La pista es totalmente llana, no hay ningún obstáculo ni giros cerrados, lo regular del lugar de entrenamiento puede jugar en nuestra contra.

·         Otro posible inconveniente es que la pista esté masificada, la presencia de otros deportistas puede “cortarnos” alguna serie o entorpecer el desarrollo de las mismas, tened esto presente para elegir la hora de entrenar.

¿Es la pista de atletismo la mejor opción para entrenar?

Entrenar sobre una pista de atletismo puede ser interesante, sobre todo en entrenamientos intervalados, en los que interesa correr rápido. Además puede hacernos sentir más “Pro” y eso darnos un “plus” en las sesiones. Ocasionalmente se puede acudir a desarrollar entrenamientos veloces a la pista, esto nos dará unos entrenamientos rápidos y objetivos, además no conviene olvidar que todo lo que sea meter variedad en los entrenamientos es muy beneficioso. Correr sobre diferentes superficies nos vendrá bien para variar y complementar nuestros entrenamientos. Por el contrario, utilizar la pista con excesiva frecuencia, puede hacer que nos habituemos a una superficie y circunstancias de entrenamiento  que no serán en las que se desarrollen nuestras pruebas competitivas, pudiendo esto pasarnos factura en ellas.