sábado, 2 de mayo de 2009

Una semana tras el retorno.

Bueno, pues hace una semana que volví a retomar los entrenos, los llevo con una progresión muy lenta tal y como la doctora deportiva me recomendó, salgo a rodar muy lento un dia si y otro no aumentando cada dia dos o tres minutos pero sin subir ritmo en ningún momento, el ritmo lo podré aumentar cuando llegue a los 45 minutos de carrera continua, calculo que para finales de la semana que viene lo habré logrado, entonces bajaré tiempo y aumentaré ritmo, a partir de ese momento retomaré la rutina de entrenos pero tomando como punto de partida para empezar un nivel muuuy básico, esta vez la recuperación ha de ser total para no volver a recaer, el único pero es el clasificatorio para el Campeonato de España de Tri a finales del mes que viene, no creo que llegue ni medio bien pero bueno al menos espero llegar recuperado de la lesión.

Gracias y salu2.

2 comentarios:

paco montoro dijo...

Lo importante es que esté curada totalmente esa lesión. Esa forma de entrenar es la idónea para coger forma. Saludos

txergi dijo...

ya me gustaria ver lo que le llamas tu entrenar a bajo ritmo!!seguro que me pongo a correr contigo y te me escapas como un cohete,menuda liebre estas hecho cabron,cuidate y recuperate pronto del todo.