miércoles, 19 de diciembre de 2012

Entrenos del 5/10 al 11/10.

Otra semana de suma de km's, es soso y aburrido, pero necesario para tener una buena base para la próxima temporada. Además me mantiene la cabeza ocupada y el cuerpo cansado.

Lunes, mañana: MTB: Una salida con la MTB, no conocía parte del recorrido y he visto lugares muy chulos. La próxima vez será con otro planteamiento. 52 km. en 3h. 10'.
Tarde, carrera continua suave. Más de lo mismo, pero es lo que toca. Acumulando km's. 13 km. en 1h. 00'.

Martes, Sesión única: Ciclismo. Buena salida muy tranquila y con un día fresco, que no frío. 63 km. en 2h. 23'.

Miércoles, sesión única. MTB, Hoy mtb muy suave, seguimos sumando km's de volumen sin ningún otro objetivo que el aeróbico puro. 44 km. en 2h 40'.

Jueves, sesión única, carrera a pie: Seguimos sumando km's de aeróbico. Y LO QUE QUEDA!!! 14 km. en 1h. 00'.

Viernes, mañana, Ciclismo. Otro día más de entreno suave y aeróbico, con un puntito de velocidad al final pues empezaba a chispear... 65 km. en 2h. 25'.
Tarde, carrera a pie: Otra tiradita suave, una más de muchas que quedan... 14'5 km. en 1h. 07'.

Sábado: DESCANSO.

Domingo: DESCANSO.

Gracias y salu2.

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