jueves, 10 de julio de 2014

Entrenamientos del 16/6 al 22/6.

Suma y sigue... Suma y sigue... Una nueva y buena semana de entrenamientos!!!

Imagen de la pisci!!!!!

Lunes mañana. Ciclismo: Sesión de ciclismo tranquila y para disfrutar. RODANDO!!! 100 km. en 3h. 10'. PPM. AVG. 124. PPM. MAX. 149.
Tarde. Natación: Sesión de nado continuo. 3000 m. en 1h. 05'.

Martes. Gimnasio: Trabajo de gimnasio de tren inferior.

Miércoles mañana. Carrera a pie: Rodaje largo de la semana 20 km. en 1h. 29'. PPM. MAX. 164. PPM. AVG. 154.
Tarde. Natación: Técnica y más técnica. 2000 m. en 48'.

Jueves. Gimnasio: Trabajo de gimnasio de tren superior.

Viernes mañana. Ciclismo: Salida de bici e progresión. Muy buenas sensaciones. 120 km. en 3h. 35'. PPM. AVG. 141 PPM. MAX. 167.
Tarde. Natación: Sesión de nado dedicado a la técnica. 2500 m. en 50'.

Sábado: Descanso.

Domingo: Carrera a pie. Rodaje cómodo y muy placentero. 18 km. en 1h. 21'. PPM. AVG. 153. PPM. MAX. 162.

Gracias y salu2.

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