jueves, 10 de julio de 2014

Entrenamientos del 9/6 al 15/6.

Otra buena semana de entrenamientos. A ver si consigo cuajar muchas semanas de este tipo.
Imagen de uno de los puentes de La Candamia.


Lunes. Ciclismo: Salida larga y tranquila, rodar y rodar. 120 km. en 3h. 54'. PPM. AVG. 128 PPM. MAX. 146.

Martes mañana. Carrera a pie: Rodaje corto y tranquilo. 14 km. en 1h. 03'. PPM. AVG. 151. PPM. MAX. 160.
Tarde. Natación: Nado continuo y tranquilo. 3000 m. en 1h. 06'.

Miércoles mañana. MTB: Salida por terreno fácil y disfrutando. 84 km. en 3h. 34'. PPM. AVG. 128. PPM. MAX. 142.
Tarde. Natación: Nado a ritmo medio. 2000 m. 38'.

Jueves: Descanso.

Viernes mañana. Gimnasio: Trabajo de FR. dedicado al tren inferior.
Tarde: Natación. Sesión de nado centrado a la técnica. 2000 m. en 42'.

Sábado: Ciclismo: Salida en bici a ritmo medio. 100 km. en 3h. 08'. PPM. AVG. 127. PPM. MAX. 142.

Domingo: Descanso.

Gracias y salu2.

No hay comentarios: