jueves, 7 de mayo de 2015

Entrenamientos del 27 de Abril al 3 de Mayo.


Semana de menos volumen en general y sin nada de carrera pie para evitar sobre cargar los tobillos. En general una buena semana que culminó con un buen resultado en la prueba del Sábado, pero con sabor agridulce.

Imagen de una de las subidas de la carrera del sábado. 101 km's C.S.I.



Lunes. Mañana: Natación: 2600 m. en 47’. Las sensaciones malas… y el tiempo peor…
 
Martes. Mañana: MTB: 80 km’s. en 3h. 30’. Buenas sensaciones y nuevos recorridos.
Tarde: Natación: 2000 m. dedicados a la técnica. 47’.
 
Miércoles. Mañana: Bici: 138’45 km’s en 5h. León, Fenar Cistierna, Mansilla y León. PPM. AVG 135. PPM. MAX. 160. Buenas sensaciones, Aunque mucho viento en contra desde Cistierna.
Tarde: Bici: Series con la cabra. 82 km’s en 2h. 41’.
 
Jueves. Mañana: Natación: 1500 m. suaves de técnica en 32’.
Mediodía: Natación: Nado continuo 2500 m. 47’.
Tarde: Natación: 1600 m. dedicados sólo al trabajo técnico.

Viernes. Mañana: Bici: Salida muy suave, vuelta al Fenar, 76 km’s en 2h. 43’.

Sábado: Competición: 101 km’s C.S.I. Modalidad duatlón. Al final 146 km’s en 7h. 15’. Duros… PERO MUY CONTENTO!!!

Domingo: Bici: Rodaje suave. Vuelta al Fenar. 72 km’s muy suaves a primera hora.

Bici. Cuatro sesiones, 368'45 km.
MTB:Una sesión 80 km's.
Natación. Cinco sesiones, 10200 m.
Competición: 101 km's Peregrinos C.S.I. Modalidad duatlón. 120 km's de MTB + 26 km's de carrera a pie. 7h. 15'.


Gracias y salu2.

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