domingo, 17 de abril de 2016

Beneficios del ciclismo.

El ciclismo es un deporte cuyos beneficios se podrán observar con el paso del tiempo, cuando nos habituemos a circular con la bicicleta. 
El ciclismo es un buen ejercicio que maximiza tu habilidad para la práctica deportiva y ayuda a disminuir el estrés del cuerpo y de la mente

Entre otros de sus beneficios encontramos que:
  • Mejora el tono muscular: El ciclismo ayuda a esculpir, tonificar, y reafirmar los muslos, músculos de la pantorrilla y de la región  pélvica.
  • El ciclismo ayuda a la reducción de la celulitis: Por causa del pérdida de grasa que consigue y del mayor y constante aporte nutricional que nuestras células reciben.
  • Mejora el sistema circulatorio: El ciclismo reduce la presión sanguínea y el riesgo de enfermedades coronarias e incrementa las defensas del organismo contra diversas formas de diabetes.
  • Reduce y, a veces, evita la aparición de artrosis: Con el ciclismo se refuerzan los ligamentos y los tendones.
  • Aumenta la capacidad pulmonar: Esto es gracias a la constante realización durante un tiempo, más o menos prolongado, de un ejercicio en el que nuestros pulmones están contrayéndose y dilatándose sin parar, pero de forma suave.
  • Aumenta el tamaño del corazón y su potencia: Esto debido a que  al mover rítmicamente las piernas, los músculos demandan mas oxígeno y, el corazón necesita bombear mas sangre para llevar mas oxígeno. De esta manera, el músculo del corazón gana en potencia y resistencia.
  • Equilibra el peso: Con el ciclismo eliminamos grasas y con el sudor toxinas. Con un ritmo algo superior al de paseo está probado, científicamente, que los efectos sobre la pérdida de grasa son mucho mayores.
  • El ciclismo disminuye la posibilidad de sufrir problemas en la columna o hernias. La postura inclinada hace que este extendida la columna vertebral.
  • Cuida las articulaciones: Al tratarse de un ejercicio en el que no existen impactos, como puede ser la carrera, el indice "agresivo" con nuestro cuerpo en general y con nuestras articulaciones en particular es muy pequeño. Al no estar constantemente durante su practica sometiéndonos a unas fuerzas nocivas como son las producidas por el "golpeteo" constante que realizamos al correr.
  • Aumenta el calcio de los huesos: A causa de la realización de un ejercicio no agresivo que hace que nuestro organismo asimile una mayor cantidad de sales minerales.
  • La práctica del ciclismo retrasa el envejecimiento: Debido al mayor aporte de oxígeno que se realiza al organismo durante su práctica.                                                                                       
          




  • Gracias y salu2.


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