sábado, 23 de enero de 2010

Última semana de entrenamiento de F.M., entreno de la semana de 18-1 al 24-1.

Esta ha sido la última semana de entrenamiento de Fuerza Máxima, a partir del Lunes 25- 1 vuelvo a los entrenos de Fuerza-Resistencia, ya puedo volver, y debo volver, a realizar aeróbico, por fin vuelta a correr, nadar y a la bici tras muchas semanas sin hacer nada de este tipo de ejercicio, semanas que me han parecido meses...


Por fin se acabo el mesociclo de Fuerza Máxima... Menos mal que al menos los resultados han sido buenos.

Lunes: M- Nada.
T- Pectoral 2 ejercicios x 4 series x 5 repet.

Martes: M- Nada.
T- Dorsal 2 ejercicios x 4 series x 5 repet.

Miercoles: M- Nada.
T- Pierna 3 ejercicios x 4 series x 5 repet.

Jueves: M- Biceps 2 ejercicios x 4 series x 5 repet + triceps 2 ejercicios x 4 series x 5 repet.

Viernes M- Carrera contínua muy suave 30 Min.
T- Nada.

Sábado M- Hombro 3 ejercicios x 4 series x 5 repet.
T- Nada.

Domingo M-Nada.
T-Nada.

Gracias y salu2.

2 comentarios:

manuel binoy dijo...

Pues nada, a seguir entrenando con cabeza y con esas ganas que destilan tus palabras; nos seguimos leyendo, saludos.

Siridia dijo...

Mira qué bien!!! ahora a lo entretenido!! que eres un sufridor nato!!!no como yo...jejeje
Mucho ánimo y a seguir así!!
un abrazo