viernes, 29 de julio de 2011

Entrenos del 18/7 al 24/7.


Esta semana ha sido de regeneración y asimilación de las cargas pasadas y de unas semanas de buenos entrenos en las que las sensaciones han sido buenas y los descansos, muy abundantes, me han venido muy, muy bien. Para la próxima semana volveré a meter la bici poco a poco e iré metiendo alguna carrera más con calor, las haré a mediodía para ir acostumbrándome a estas temperaturas +/- 35-37ºC.








L-Carrera Continua: Bien muy buenas sensaciones y a buen ritmo aprovechando el fresco de la mañana. 15 km. por la sierra. 1H. 10´.

M-DESCANSO.

X-Carrera Continua:Bueno salí a rodar a las 13:30 antes de comer con 36º C. Mucho calor y mucha hambre. Acabé muy contento y con grandes sensaciones. Las PPM han sido muy altas a causa del calor pero las sensaciones han sido buenas. 14 km. en 1H. 03´.

J-DESCANSO.

V-Mañana: Mañana más que fresca, 6ºC a las 8:00 A.M. buenas sensaciones y ritmo tranquilo. 10.5 km. en 46´.
Media mañana:Me sentí bien y el ritmo fue bueno. 10.5 km. en 43´.

S-DESCANSO.

D-DESCANSO.

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