lunes, 8 de agosto de 2011

Entrenos del 25/7 al 31/7.


HOLA!!! Seguimos sumando km. y días de entreno. Los entrenos siguen siendo genéricos y sin excesiva calidad, pero con vistas a Doñana me interesa más el acumular km. de aeróbico que el acumularlos de calidad. Así que a seguir así y según la temperatura lo vaya permitiendo aumentaré la distancia en bici y la cantidad de sesiones largas.







Lunes DESCANSO!!!

Martes: Carrera continua: Buena carrerita con grandes sensaciones. Salí a las 6:45 y disfruté de una preciosa salida del sol con un aire fresco muy bueno. 15 km. en 1h 12´. AVG. 148 PPM.

Miércoles: Carrera continua: Buena carrerita en ayunas, madrugando y, por supuesto... Viendo amanecer!!! 16 km. en 1h. 17´. AVG. 151.

Jueves: Ciclismo:Salida madrugadora en ayunas. Me sentí muy bien, además, eso de ver amanecer haciendo deporte... ME PUEDE!!!. 34 km. en 1h 08´. AVG. 126 PPM.

Viernes: C.C. en ayunas a las 6:45. He probado un nuevo recorrido y aunque es todo asfalto y constante subibaja me ha encantado, el recorrido es duro pues acumula un buen desnivel. El único pero... QUE HOY HE ACABADO ANTES DE LA SALIDA DEL SOL!!!!

A POR TODAS!!!! 11´5 km. en 52´. AVG. 145 PPM.

Sábado: Ciclismo. Salida a pleno sol. Hizo muchísimo calor y corría un viento fuerte, seco y caliente que quemaba, 38º C marcaba el termómetro a la sombra, hubo un par de momentos en los que lo pasé realmente mal. Pero una vez acabado muy contento con el entreno. 77 km. en 2h. 45´. AVG. 135 PPM.

Domingo: DESCANSO!!!

Gracias y salu2.

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