miércoles, 24 de octubre de 2012

Entrenos del 25/9 al 30/9.

Bueno, pues una semana basada exclusivamente en la carrera, tras muuucho tiempo sin correr asíduamente, las sensaciones aunque raras, han sido buenas. Es el segmento que mejor llevo y que menos me cuesta retomar, aunque en el que más he mejorado ha sido en la bici, ¿asunto pendiente? LA NATACIÓN!!!

Lunes: Sesión única de entrenamiento: Carrera a pie. Hoy tempranito empiezo a correr suave y poco a poco voy subiendo ritmo hasta terminar bastante fuerte, aún así las sensaciones han sido buenas. 14'5 km. en 1h00'.

Martes: Sesión única de entrenamiento: Carrera a pie. Tras un par de días de buenos entrenos hoy sesión suave regenerativa. 9'6 km. en 45'. PPM AVG 149.

Miércoles: Descanso.

Jueves: Sesión única de entrenamiento: Carrera a pie. Carrerita muy suave, seguimos sumando km's. sin prisa. 9 km. en 43'

Viernes: Sesión única de entrenamiento: Carrera a pie. Carrera continua. 10 km. en 47'. Carrera suave y totalmente aeróbica. ESTO MARCHA!!!

Sábado y Domingo: Descanso y viaje. Cambiamos de ciudad... MUDANZA!!!

Gracias y salu2.

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