jueves, 25 de octubre de 2012

Entrenos del 8/10 al 14/10.

Esta semana hemos metido ya el gimnasio, me gusta aunque no es mi fuerte, pero sí que es necesario, así que poco a poco y a trabajar, más animado y con puntito de curiosidad por como irán las cosas este año...

Lunes. Sesión única de entreno. Carrera a pie: Seguimos sumando km's de aeróbico. Y LO QUE QUEDA!!! 14 km. en 1h. 00'. Disfrutando del entorno!!!

Martes. Mañana. Ciclismo: Otro día más de entreno suave y aeróbico, con un puntito de velocidad al final pues empezaba a chispear... 65 km. en 2h. 25'.
Tarde. Carrera a pie: Otra tiradita suave, una más de muchas que quedan... 14'5 km. en 1h. 07'.

Miércoles. DESCANSO!!!

Jueves. Descanso por burocracia...

Viernes. Sesión única de entrenamiento. Gimnasio: Empezamos a tomar forma en los entrenos. TOTALIDAD!!! 1h. 30' de FR.

Sábado. Sesión única de entrenamiento. Gimnasio: Se nota el trabajo de ayer, muscularmente resentido pero muy contento. 1h. 35'. de FR.

Domingo. Continuamos para bingo!!! Sumamos horas de volumen y FR. Mucho sudor y esfuerzo, pican los músculos pero eso es...BUENO!!! 1h. 40'. de trabajo de FR. muy bueno y duro + 15' de estiramientos concienzudos + sesión de SPA 35'.

Gracias y salu2.

2 comentarios:

Javi dijo...

Hola Alberto, perdona mi ignorancia. FR??
Un saludo.

zahori.13 dijo...

Hola Javi. Fuerza-Resistencia.

Salu2.