lunes, 28 de abril de 2014

Entrenamientos del 21/4 al 27/4.


Esta ha sido la primera de descargar para llegar a Lisboa un poco más ligero que hasta ahora pero aún así bien cargado, Lisboa sólo es un test y quiero llegar cargado para ver como reacciona mi cuerpo.


Una imagen vale más que mil palabras.

Lunes. Gim. Trabajo de FR. centrado en el tren superior, manteniendo todos los parámetros de la pasada semana.

Martes. Ciclismo. Rodaje suave y corto 1h. 30' y 47 km. para la saca.

Miércoles. Carrera a pie. Carrera corta pero intensa. Carrera tope, al 100 %. 1 h. y 16'8 km. Ritmo muy bueno y sensaciones mejores todavía!!!

Jueves. Gim. Trabajo de tren inferior. Entrenamiento de FR. manteniendo sistema y carga. Buenas sensaciones. 1h 20'.

Viernes. Descanso.

Sábado. Descanso.

Domingo. Carrera a pie. Rodaje largo y suave de la semana. 19 km. en 1h. 23'. Sin pulsómetro, sólo disfrutando y sintiendo el placer de correr por correr.

Gracias y salu2.

No hay comentarios: