viernes, 16 de mayo de 2014

Entrenamientos del 28/4 al 4/5. Semana PRE-LISBOA.

Semana de entrenamiento y descanso pre-Lisboa. No ha sido de libro, pero me ha sentado muy bien descansar y Lisboa... ME ENCANTA!!!


Imagen de una vista general del Campo Das Nacioes. En Lisboa.

Lunes. Mañana. Natación. Sesión de nado continuo en progresión, 2500 m. en 47', poco a poco mejorando las sensaciones y el deslizamiento.
Tarde. Carrera a pie. Carrera continua suave de duración media. 15 km. en 1h. 07' por terreno fácil y llano. PPM. AVG. 153, PPM. MAX. 164.

Martes. Mañana. Natación. Sesión de nado continuo suave, 2000 m. en 36'. He terminado muy contento y con ganas de más.
Tarde. Ciclismo. Salida corta de bici con la cabra para ir haciéndome a la posición. 60 km. en 1h 54', PPM. AVG. 138, PPM. MAX. 161.

Miércoles. Sesión única. Carrera a pie. Salida larga de rodaje suave. 22 km. en 1 h. 35', muy cómodo y con muy buenas sensaciones. Cada día me siento más confiado. PPM. AVG. 154, PPM. MAX. 167.

Jueves. Descanso.

Viernes. Descanso.

Sábado. Half Im de Lisboa. Muy buen resultado, la crónica la podeis leer aquí: http://zahori-13.blogspot.com.es/2014/05/hola-todosas-y-gracias-por-vuestros.html

Domingo. Descanso.

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