domingo, 22 de febrero de 2015

Entrenamientos del 16 al 22 de feb.

Semana de pocas sesiones y no excesivamente largas ni intensas, excepto en lo referente al agua, la semana ha sido corta, pero lo he compensado con la natación, al menos en parte.

A ver si la próxima el tiempo permite llevar los entrenos un poco más variados, pero bueno, si no es así... A NADAR!!!
 

Últimamente este hace más horas que un reloj...

 
Lunes: Natación: Trabajo de técnica y nado continuo, 3500 m. 1h. 40'.
 
Martes: Carrera a pie: 12’5 km. en 60’. PPM. AVG. 143, PPM. MAX. 156.
 
Miércoles: Bici: Rodaje continuo, 115 km. en 3h. 48’.
 
Jueves: DESCANSO.
 
Viernes. Mañana: Gim + natación: 1h. de tren superior + 3000 m. de nado continuo.
Tarde: Gim + natación: 1h. de tren inferior + 4500 m. de nado continuo.
 
Sábado: MTB: 112 km. en 5h. 23’.
 
Domingo: Natación: Nado continuo, 60’ 3200 m.
 
Sesiones de entrenamiento de la pasada semana:
Natación: 4 sesiones, 14200 m.
Ciclismo: 1 sesión, 115 km.
MTB:  1 sesión, 112 km.
Carrera a pie: 1 sesión, 12'5 km. 1h. 
Gimnasio: 2 sesiones: 2h'
Días de descanso: 1.
 
 
Gracias y salu2.

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