domingo, 1 de febrero de 2015

Semana de entrenamientos del 26 ene al 1 feb.

Imagen de la carretera a su paso por Robledo de Fenar el pasado Jueves.


Datos generales de la semana de entrenamientos que termina:

Lunes. Mañana: Natación: Trabajo exclusivo de técnica. 2500 m. en 45’.
Tarde:Carrera a pie + natación: C.C. 12 km. en 60’  con muy buenas sensaciones y sin molestias + nado continuo 1500 m. en 26’ nado suave.

Martes: Natación: 1000 m. Día de descanso activo.

Miércoles. Mañana: Elíptica + carrera a pie: Elíptica 18 km. en 60’ + carrera a pie 6’2 km. en 30’.
Tarde: Natación: 1000 m. muy suaves para recuperar patas de la mañana

Jueves. Mañana: Bici: 84 km. en 3h. 20’. Vuelta por Olleros de Alba y Matallana.
Tarde: Elíptica: 19 km. de elíptica en 60’.

Viernes: Natación: 3700 m. de técnica con palas, aletas y pull en 1h. 07’.

Sábado. Bici: León- Valencia-León. 85 km. en 3:00 León-Valencia-León. Nieve, viento y frío.

Domingo: DESCANSO.

Natación: 4 sesiones, 8200 m., 2h.32'.
Elíptica: 2 sesiones, 37 km., 2h. 00'.
Ciclismo: 2 sesiones, 169 km. 6h. 20'.
Carrera a pie: 2 sesiones, 1h. 30', 18'2 km.

Primera semana de carga del nuevo ciclo. Ya con algunas dobles sesiones y con sesiones transferidas. Esto ya empieza a parecer algo, bien es cierto que falta muchísima bici, pero la nieve, la lluvia y el viento... recomiendan prudencia.

De todos modos contento con los resultados obtenidos y sobre con las sensaciones tenidas en el agua.

Gracias y salu2.

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