Es exactamante el mismo que la semana pasada, menos mal que sólo me quedan dos samanas asi, es un auténtico coñazo, pero no hay más remedio que pasar por todas las fases... Al finalizar esta volveré a trabajar la FR y a realizar nuevamente ejercicio aeróbico. Qué ganas tengo!!!!
Lunes: M- Nada.
T- Pectoral 2 ejercicios x 4 series x 5 repet.
Martes: M- Nada.
T- Dorsal 2 ejercicios x 4 series x 5 repet.
Miercoles: M- Nada.
T- Pierna 3 ejercicios x 4 series x 5 repet.
Jueves: M- Biceps 2 ejercicios x 4 series x 5 repet + triceps 2 ejercicios x 4 series x 5 repet.
Viernes M- Carrera contínua muy suave 30 Min.
T- Nada.
Sábado M- Hombro 3 ejercicios x 4 series x 5 repet.
T- Nada.
Domingo M-Nada.
T-Nada.
Gracias y salu2.
Lunes: M- Nada.
T- Pectoral 2 ejercicios x 4 series x 5 repet.
Martes: M- Nada.
T- Dorsal 2 ejercicios x 4 series x 5 repet.
Miercoles: M- Nada.
T- Pierna 3 ejercicios x 4 series x 5 repet.
Jueves: M- Biceps 2 ejercicios x 4 series x 5 repet + triceps 2 ejercicios x 4 series x 5 repet.
Viernes M- Carrera contínua muy suave 30 Min.
T- Nada.
Sábado M- Hombro 3 ejercicios x 4 series x 5 repet.
T- Nada.
Domingo M-Nada.
T-Nada.
Gracias y salu2.
Comentarios
Animo campeon.
Espero que los disfrutes como puedas, de todo se saca algo positivo. Yo sigo acumulando muchos metros en la piscina y en la carrera, a ver si pronto puedo decir lo mismo de la bici.
Mucho ánimo!
saludos
Salu2.