miércoles, 24 de febrero de 2010

Entreno de la semana del 15-2 al 21 -2.


Esta semana por motivos del curro el entreno ha sido algo escaso pero que le vamos ha hacer, por desgracia lo que me da de comer es mi trabajo y no el deporte, es peremos que cono esta semana vengan pocas, ahora toca reestructurar los entrenamientos y seguir en el buen camino que lleveba.¡¡¡¡ Y lo que ha llovido esta semana!!!!



Lunes
M- Carrera contínua suave 14 km. en 1h. 14 min. La mañana estaba preciosa para correr.

T- Gimnasio Dorsal y triceps, cuatro ejercicios por músculo grande y tres por pequeño x 18 repet con el 60% de la carga máxima. Recuperación 90 seg.

Martes M- Gimnasio Pecho y biceps, cuatro ejercicios por músculo grande y tres por pequeño x 18 repet con el 60% de la carga máxima. Recuperación 90 seg

T- Carrera contínua suave de 16km. en 1h. 22min. AVG 167.

Miércoles M-Nada, viaje por trabajo.

T-Nada, viaje por trabajo.


Jueves M-Nada, viaje por trabajo.

T-Nada, viaje por trabajo.


Viernes M-Nada por viaje de trabajo.

T-50 min. de carrera suave AVG. 167

Sábado M-Nada por motivos laborales.

T-Nada por motivos laborales.

Domingo M- Salida en MTB, muchísimo frío y me pilló una nevada que me caló entero, 57 km. en 2h. 20 min.

T-Nada.

Gracias y salu2.

2 comentarios:

Angel dijo...

Bueno compañero. Por lo menos has podido hacer algo. A ver si se repiten menos esas semanas y puedes dedicar tu tiempo libre a entrenar.

Miralo de este modo, asi va mejorando el tiempo.

Un saludo.

Javi dijo...

Bueno, tampoco está tan mal esos entrenos de RUNNING. Animo. Un saludo.