martes, 17 de enero de 2012

Entrenos del 2/1 al 8/1.


Otra nueva semana de entrenos, tras los diez días de parón en Navidad hay que volver a la actividad y poco a poco, pues no hay que caer en lesiones y hay que evitar posibles sobrecargas, así que esta semana algún día extra de descanso, días que, por cierto, saben a gloria pero... COMO CUESTA VOLVER A EMPEZAR!!!!, todo sea por tener una buena, pero sobre todo divertida temporada.

Lunes- Descanso y viaje.

Martes- Mediodía: Carrera a pie: BUFFF!!! pues no ha ido muy bien, tras diez días de parón empezar no es fácil y hoy no ha sido ningún paseo, a pesar de que el ritmo no era fuerte, me ha costado la misma vida... Además salí abrigado de más y... QUÉ CALOR!!! 10’5 km. en 48’. PPM. AVG. 165. Desnivel 157. Cal. Consumidas: 750.

Noche: Gimnasio: Cambio de ciclo y, por tanto, de sistema de entrenamiento. Buenas sensaciones, pero huele a agujetas brutales... 1h. 10’.

Miércoles- Ciclismo: Salida suave: Muy buenas sensaciones de cardio, las patas muy cargadas del gim de ayer, pero en general muy bien, lástima del viento que hacía. 33’5 km. en 1h. 15’. PPM. AVG. 121. Desnivel 203. Cal. Consumidas: 662.

Jueves- Descanso.

Viernes- Ciclismo: Muy buena salida, hay que ir acumulando km's y disfrutar, que en breve toca empezar a sufrir... 90 km. en 3h. 30’. PPM. AVG. 124. Desnivel 740. Cal. Consumidas: 1540.

Sábado- Descanso.

Domingo- Carrera a pie: Lo cierto es que no me puedo quejar, la carrera fue bien y el día estaba precioso y ayudaba al entreno. 12 km. en 52’. PPM. AVG. 163. Desnivel 274. Cal. Consumidas: 948.

Gracias y salu2.

No hay comentarios: