Ya estamos de vuelta, poco a poco retomando la rutina y forzándonos a entrenar, así que seguimos sumando y acumulando, seguimos sin forzar.
Lunes: Descanso.
Martes: Descanso.
Miércoles: Sesión única de entrenamiento. Carrera a pie. Carrera por el borde del río, tranquila y disfrutona. 13 km. en 1h00'.
Jueves: Sesión única de entrenamiento. Ciclismo. SUMANDO!!! En breve más distancia, pero no más ritmo. 46 km. en 1h. 43'.
Viernes: Mañana. MTB. Una salida con la MTB, no conocía parte del recorrido y he visto lugares muy chulos. La próxima vez será con otro planteamiento. 52 km. en 3h. 10'.
Tarde. Primera doble sesión de la pretemporada, poco a poco hay que ir acumulando km's y volumen sin ningún afán de mejora, de momento, sólo muuchos km's. 13 km. en 1h. 00'.
Sábado: Sesión única de entreno. Ciclismo. Más de lo mismo, volumen y kilómetros a la saca, pero es lo que toca. 63 km. en 2h. 23'.
Domingo: Sesión única de entrenamiento. MTB. Hoy mtb muy suave, seguimos sumando km's de volumen sin ningún otro objetivo que el aeróbico puro. 44 km. en 2h. 44'.
Gracias y salu2.
Lunes: Descanso.
Martes: Descanso.
Miércoles: Sesión única de entrenamiento. Carrera a pie. Carrera por el borde del río, tranquila y disfrutona. 13 km. en 1h00'.
Jueves: Sesión única de entrenamiento. Ciclismo. SUMANDO!!! En breve más distancia, pero no más ritmo. 46 km. en 1h. 43'.
Viernes: Mañana. MTB. Una salida con la MTB, no conocía parte del recorrido y he visto lugares muy chulos. La próxima vez será con otro planteamiento. 52 km. en 3h. 10'.
Tarde. Primera doble sesión de la pretemporada, poco a poco hay que ir acumulando km's y volumen sin ningún afán de mejora, de momento, sólo muuchos km's. 13 km. en 1h. 00'.
Sábado: Sesión única de entreno. Ciclismo. Más de lo mismo, volumen y kilómetros a la saca, pero es lo que toca. 63 km. en 2h. 23'.
Domingo: Sesión única de entrenamiento. MTB. Hoy mtb muy suave, seguimos sumando km's de volumen sin ningún otro objetivo que el aeróbico puro. 44 km. en 2h. 44'.
Gracias y salu2.
Comentarios
Yo preparando 2 medias maratones, la bici ni la toco..
Un saludo.