viernes, 20 de marzo de 2015

Entrenamientos del 9 al 15 de Mar.

Estos son los números de la pasada semana, buenos para haber estado tres días parado, los cuales, por otra parte me han venido bastante bien. Lo cierto es que me encontraba cansado y descansar estos me ha venido bien. ahora toca volver a empezar y continuar por el camino que llevaba, que era bastante bueno.

Imagen del cambio de asfalto entre Manzaneda de Torío y Villanueva del Árbol. Hay que fijarse bien... Pues apenas es perceptible... JOJOJOJOJO.

Lunes. Mañana: Carrera a pie: 20 km. en 1h. 27’. PPM. AVG. 150. PPM. MAX. 162. Muy, muy contento con el resultado.
Tarde: Natación: Nado continuo 3000 m. en 1h.

Martes. Mañana: Bici: 80 km. en 2h. 45’ buen ritmo y mucho viento.
Tarde: Natación: Nado continuo 2000 m.

Miércoles. Mañana: Bici: 123 km. en 4h. 17’. Salida con algo de desnivel y mucho frío.
Tarde: Natación: Nado continuo 3000 m. en 52’.

Jueves. Mañana: Carrera a pie: 14 km. en 1h 05’. Ritmo tranquilo y con muy buenas sensaciones.
Tarde: Gim + Natación: Trabajo de gimnasio 1h. + 2500 m. de nado continuo.

Viernes: Descanso.

Sábado: Descanso.

Domingo: Descanso.

Gracias y salu2.

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