lunes, 2 de junio de 2014

Entrenamientos del 12/5 al 18/5.

Semana muy completa y con muy buenas sensaciones y cargas considerables.



Imagen del Esla a su paso por Villarroañe.


Lunes mañana. Natación. Nado continuo a ritmo medio 3000 m. en 56'. Muy contento con el resultado y sobre todo con las sensaciones.
Tarde. Carrera a pie. Carrera continua corta, ritmo suave y disfrutando. 14 km. en 1h. 05'. PPM. AVG. 147. PPM. MAX. 156.

Martes mañana. Ciclismo. Salida a rodar suave, un poco más corta de lo esperado y planeado pero contento... TODO SUMA!!! 100 km. en 3h. 20'. PPM. MAX. 149. PPM. AVG. 127.
Tarde. Natación. Nado muy suave para recuperar. 2000 m.

Miércoles. DESCANSO.

Jueves mañana. Ciclismo. Corto pero intenso. 70 km. en 1h. 55'. MUY FUERTE Y CANSADO!!! pero aún más contento!!!
Tarde. Natación. Corta y suave para recuperar. 2000 m. tranquilo.

Viernes mañana. Carrera a pie. Carrera larga de la semana. 25 km. pesado y cansado, pero es lo que toca.

Sábado. DESCANSO.

Domingo. Ciclismo. Tirada larga y muy suave, 140 km. Muy buenas sensaciones y... mejorando!!!

Gracias y salu2.

No hay comentarios: