martes, 14 de abril de 2015

Entrenamientos del 6 de Abr. al 12 de Abr.


Otra semana más en la que acabo muy contento con la marcha de los entrenos, buenos volúmenes, buenos ritmos, poco descanso y seguimos sumando. Hay días que se me hace realmente duro entrenar, hay sesiones que no tengo ganas más que de "saltármelas", pero al final, acabo "claudicando y "al lio", hay días duros y hay otros que da gusto, mientras unos compensen los otros, la cosa va muy bien, y de momento es así.

Tengo el blog un poco abandonado, pero el tiempo me es más bien escaso, siempre me digo a mi mismo, que lo debo "atender" más y al final me quedo sin tiempo... A ver si lo consigo hacer.

Imagen durante la Powerade Bike Race León.


Lunes. Mañana: Natación: 1500 m. suaves. Muy cargado entreno suave de recuperación.
Tarde: Gimnasio: trabajo duro de tren inferior. 1h. 10’. Esta sesión me va a pasar factura...

Martes. Mañana: Bici: 122 km. de rodaje cómodo y continuo. 4h. 06´.
Tarde: Natación: Entrenamiento exclusivo de técnica. 1500 m. en 43’.

Miércoles: Descanso.

Jueves. Mañana: Natación: Debido al día que hace, llueve bastante, AL AGUA!!!! 3000 m. de nado continuo en 54’.
Tarde: Natación: Entrenamiento exclusivo de técnica. 1600 m. en 46’.

Viernes. Mañana: Natación: 3000 m. de nado continuo. 53’.
Tarde: Bici: 125 km’s. suaves de rodaje continuo. 4h. 17’.

Sábado: Carrera a pie: Tirada larga de la semana. Una maratón para el cuerpo. 3h. 28’.

Domingo: MTB: Carrera de MTB Powerade Bike Race León. 77’6 km’s en 3h. 17’.

Bici: 3 sesiones, 325 km's.
Carrera a pie: 1 sesión, 42 km´s.
Natación: 5 sesiones, 10600 m.
Gim: 1 sesión.

Gracias y salu2.

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