miércoles, 30 de noviembre de 2011

Entrenos del 21/11 al 27/11.

Ha sido una buena semana de entrenamientos, especialmente de ciclismo, además he estrenado nueva flaca, ES PRECIOSA!!! y las primeras sensaciones han sido muy buenas. Además viene bien de vez en cuando cambiar el lugar de entrenos y salir por otros sitios, eso ayuda a oxigenarse de hacer y ver siempre los mismos recorridos. He aprovechado también para mostrarle a Sandra lugares nuevos y muy chulos.

En breve os presentaré mi nueva flaca!!!

L- Mañana. Natación: Nueva sesión de técnica , nuevamente, con buenas sensaciones. 1.4 km. en 40'.

Mediodía. Carrera a pie: Empecé sin ganas, por que acababa de comer y tenía sueño, pero me encontré bien rápido y saqué un buen y fácil entreno aeróbico. TODO SUMA!!! 10 km. en 42'.

Noche. Gimnasio: FR. seguimos mejorando, más de sensaciones que de carga, pero la cosa va bien, después de todo el gim no es más que un complemento. 1h. 10'.

M- Ciclismo. Una salida muy suave que me dejó grandes y buenas sensaciones. No fue para nada duro y si que muy productiva. 41 km. en 1h. 30'. PPM. AVG. 118. PPM. MAX. 154. Desnivel ganado. 274. Cal. consumidas 650.

X- Descanso y viaje.

J-Ciclismo. Salida corta y suave para probar la bici nueva y a expensas de hacerle más kilómetros y ser más objetivo, las primeras sensaciones son buenas, ahora tengo que afinarle la posición a mi gusto y... A RODAR!!! 40 km. en 2h. 15'. PPM. AVG. 114. PPM. MAX. 141. Desnivel ganado. 157. Cal. consumidas 696.

V- Ciclismo. Nuevamente salida corta y suave, hay que ir acostumbrándose a la nueva bici y acumular con ella kilómetros. 61 km. en 1h. 25'. PPM. AVG. 117. PPM. MAX. 156. Desnivel ganado. 281. Cal. consumidas 696. Muy buenas PPM. AVG.!!!

S-Ciclismo. De nuevo con la flaca nueva y con muy buenas sensaciones, fue una salida suave, pero ya con unos km. a tener en cuenta. 87 km. en 3h. 25'. PPM. AVG. 105. PPM. MAX. 145. Desnivel ganado. 541. Cal. consumidas 1285. BRUTALES PPM. AVG.!!!

D- Descanso. Descanso y viaje de vuelta!!!

Gracias y salu2.

2 comentarios:

Javi dijo...

Muy buena semana como siempre. Pero.. el jueves 61kms en 1h25???
Saludos.

zahori.13 dijo...

Si Javi, 61 km.en 1h. 25´no todo va a ser ir con la lengua fuera... JAJAJAJAJAJA. Además estaba estrenando flaca. Hay que disfrutarlo!!!